Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Բրաունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Բրաունի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +101.8%
հավասար Մագնեզիում - 53
հավասար Ֆոսֆոր - 132
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 69% 38% 57% 16% 45% 27% 130% 77% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +101.8%
հավասար Մագնեզիում - 53
հավասար Ֆոսֆոր - 132

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +191%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +77.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 0% 0% 1% 36% 44% 19% 20% 22% 22% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +191%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +77.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +180%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.2
հավասար Այլ - 1.9
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
6% 29% 50% 13% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 29.1 գ
Ածխաջրեր: 50.2 գ
Ջուր: 12.6 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +180%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.2
հավասար Այլ - 1.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +126.6%
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.153 գ
27% 39% 34%
Հագեցած ճարպ: 7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 9.412 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +126.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե վաֆլի Բրաունի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Բրաունի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 50.2g Շոկոլադե վաֆլի
Սպիտակուցներ 6.6g 6.2g Շոկոլադե վաֆլի
Ճարպեր 14.2g 29.1g Բրաունի
Ածխաջրեր 72.7g 50.2g Շոկոլադե վաֆլի
Կալորիականություն 433kcal 466kcal Բրաունի
Շաքար 37.43g Բրաունի
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g Շոկոլադե վաֆլի
Կալցիում 31mg 57mg Բրաունի
Երկաթ 4.01mg 1.84mg Շոկոլադե վաֆլի
Մագնեզիում 53mg 53mg
Ֆոսֆոր 132mg 132mg
Կալիում 210mg 176mg Շոկոլադե վաֆլի
Նատրիում 580mg 343mg Բրաունի
Ցինկ 1.09mg 0.97mg Շոկոլադե վաֆլի
Պղինձ 0.463mg 0.388mg Շոկոլադե վաֆլի
Մանգան 0.696mg 0.587mg Շոկոլադե վաֆլի
Սելեն 5.7µg 11.5µg Բրաունի
Վիտամին A 10IU 827IU Բրաունի
Վիտամին A, RAE 3µg 176µg Բրաունի
Վիտամին E 0.72mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին C 0mg 0.3mg Բրաունի
Վիտամին B1 0.203mg 0.141mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B2 0.266mg 0.19mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B3 2.858mg 0.982mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B5 0.381mg 0.328mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B6 0.051mg 0.094mg Բրաունի
Folate, total 47µg 29µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B12 0.09µg 0.16µg Բրաունի
Վիտամին K 2.4µg Շոկոլադե վաֆլի
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.078mg Շոկոլադե վաֆլի
Տրեոնին 0.22mg 0.228mg Բրաունի
Իզոլեյցին 0.261mg 0.265mg Բրաունի
Լեյցին 0.447mg 0.447mg
Լիզին 0.281mg 0.283mg Բրաունի
Մեթիոնին 0.105mg 0.132mg Բրաունի
Ֆենիլալանին 0.308mg 0.298mg Շոկոլադե վաֆլի
Վալին 0.323mg 0.323mg
Հիստիդին 0.128mg 0.136mg Բրաունի
Խոլեստերին 2mg 73mg Շոկոլադե վաֆլի
Հագեցած ճարպ 4.241g 7.319g Շոկոլադե վաֆլի
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.006g Բրաունի
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.001g Շոկոլադե վաֆլի
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 10.839g Բրաունի
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 9.412g Բրաունի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե վաֆլի Բրաունի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Շոկոլադե վաֆլի
19%
Բրաունի
Mineral Summary Score
65%
Շոկոլադե վաֆլի
54%
Բրաունի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Խոլեստերին (difference - 71mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.078g)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բրաունի
Բրաունի is lower in Շաքար (difference - 37.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրաունի
Բրաունի is lower in Նատրիում (difference - 237mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրաունի
Բրաունի is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Բրաունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: