Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +192.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +646.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +138.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +490.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +128.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.463mg | 0.062mg | 45% |
| Հագեցած ճարպ | 4.241g | 12.649g | 38% |
| Երկաթ | 4.01mg | 1.37mg | 33% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.352g | 20% | |
| Ճարպեր | 14.2g | 26.61g | 19% |
| Մանգան | 0.696mg | 0.292mg | 18% |
| Կալցիում | 31mg | 183mg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.225g | 14% | |
| Սելեն | 5.7µg | 13µg | 13% |
| Նատրիում | 580mg | 305mg | 12% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 15.2µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.138mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.865g | 8.723g | 10% |
| Մագնեզիում | 53mg | 14mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 1.2g | 9% |
| Ածխաջրեր | 72.7g | 48.6g | 8% |
| Օսլա | 16.39g | 7% | |
| Folate, total | 47µg | 72µg | 6% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.53mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 4.45g | 4% |
| Կալիում | 210mg | 102mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 1.15mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.858mg | 2.404mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0.16µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.153g | 3.676g | 3% |
| Կոֆեին | 10mg | 0mg | 3% |
| Կալորիականություն | 433kcal | 452kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 2mg | 5mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.203mg | 0.211mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.381mg | 0.337mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.038mg | 1% |
| Choline, total | 14.3mg | 10.6mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 0.98g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 656kcal | 1016kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.98 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 69.3g | 47.4g | N/A |
| Շաքար | 37.43g | 25.7g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 131mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.295g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.068mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.22mg | 0.176mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.261mg | 0.226mg | 0% |
| Լեյցին | 0.447mg | 0.41mg | 0% |
| Լիզին | 0.281mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.104mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.308mg | 0.264mg | 0% |
| Վալին | 0.323mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.128mg | 0.126mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
72.7 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
4.45 գ
Ճարպեր:
26.61 գ
Ածխաջրեր:
48.6 գ
Ջուր:
18.98 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +321.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.676 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +79.3% |
