Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Դդումով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +345.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +278.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +179.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +206.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +106.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.8%
հավասար Սելեն - 5.4
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 34% 10% 35% 15% 32% 11% 50% 30% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +345.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +278.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +179.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +206.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +106.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.8%
հավասար Սելեն - 5.4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +158.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +34240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +450%
հավասար Վիտամին E - 0.76
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 207% 16% 3% 0% 45% 29% 21% 28% 15% 20% 44% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +158.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +34240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +450%
հավասար Վիտամին E - 0.76

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1019.8%
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1019.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +134.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 4.6
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.153 գ
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +134.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 4.6

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե վաֆլի Դդումով կարկանդակ
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Դդումով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 33.03g Շոկոլադե վաֆլի
Սպիտակուցներ 6.6g 3.9g Շոկոլադե վաֆլի
Ճարպեր 14.2g 9.75g Շոկոլադե վաֆլի
Ածխաջրեր 72.7g 34.83g Շոկոլադե վաֆլի
Կալորիականություն 433kcal 243kcal Շոկոլադե վաֆլի
Օսլա 10.73g Դդումով կարկանդակ
Ֆրուկտոզա 2.85g Դդումով կարկանդակ
Շաքար 37.43g 18.88g Դդումով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 1.8g Շոկոլադե վաֆլի
Կալցիում 31mg 64mg Դդումով կարկանդակ
Երկաթ 4.01mg 0.9mg Շոկոլադե վաֆլի
Մագնեզիում 53mg 14mg Շոկոլադե վաֆլի
Ֆոսֆոր 132mg 81mg Շոկոլադե վաֆլի
Կալիում 210mg 167mg Շոկոլադե վաֆլի
Նատրիում 580mg 239mg Դդումով կարկանդակ
Ցինկ 1.09mg 0.39mg Շոկոլադե վաֆլի
Պղինձ 0.463mg 0.148mg Շոկոլադե վաֆլի
Մանգան 0.696mg 0.227mg Շոկոլադե վաֆլի
Սելեն 5.7µg 5.4µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին A 10IU 3434IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 3µg 448µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին E 0.72mg 0.76mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D 0IU 2IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.203mg 0.177mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B2 0.266mg 0.124mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B3 2.858mg 1.107mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B5 0.381mg 0.452mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B6 0.051mg 0.063mg Դդումով կարկանդակ
Folate, total 47µg 26µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B12 0.09µg 0.35µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին K 2.4µg 13.2µg Դդումով կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.048mg Շոկոլադե վաֆլի
Տրեոնին 0.22mg 0.154mg Շոկոլադե վաֆլի
Իզոլեյցին 0.261mg 0.158mg Շոկոլադե վաֆլի
Լեյցին 0.447mg 0.297mg Շոկոլադե վաֆլի
Լիզին 0.281mg 0.192mg Շոկոլադե վաֆլի
Մեթիոնին 0.105mg 0.249mg Դդումով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.308mg 0.175mg Շոկոլադե վաֆլի
Վալին 0.323mg 0.211mg Շոկոլադե վաֆլի
Հիստիդին 0.128mg 0.088mg Շոկոլադե վաֆլի
Խոլեստերին 2mg 26mg Շոկոլադե վաֆլի
Հագեցած ճարպ 4.241g 1.988g Դդումով կարկանդակ
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Շոկոլադե վաֆլի
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Շոկոլադե վաֆլի
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 4.6g Շոկոլադե վաֆլի
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 1.77g Շոկոլադե վաֆլի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե վաֆլի Դդումով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Շոկոլադե վաֆլի
38%
Դդումով կարկանդակ
Mineral Summary Score
65%
Շոկոլադե վաֆլի
26%
Դդումով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is lower in Շաքար?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 18.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 341mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.253g)
Which food is lower in glycemic index?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: