Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

7

Դդումով կարկանդակ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+278.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+345.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+212.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+179.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+63%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+206.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+106.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58.8%

հավասար Սելեն ~5.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

4

Դդումով կարկանդակ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+158.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+14833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+162.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.76mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	3µg	448µg	49%
Երկաթ	4.01mg	0.9mg	39%
Պղինձ	0.463mg	0.148mg	35%
Մանգան	0.696mg	0.227mg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	1.77g	16%
Նատրիում	580mg	239mg	15%
Ածխաջրեր	72.7g	34.83g	13%
Վիտամին B2	0.266mg	0.124mg	11%
Վիտամին B12	0.09µg	0.35µg	11%
Վիտամին B3	2.858mg	1.107mg	11%
Հագեցած ճարպ	4.241g	1.988g	10%
Կալորիականություն	433kcal	243kcal	10%
Մագնեզիում	53mg	14mg	9%
Վիտամին K	2.4µg	13.2µg	9%
Խոլեստերին	2mg	26mg	8%
Ճարպեր	14.2g	9.75g	7%
Ֆոսֆոր	132mg	81mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	1.8g	6%
Ցինկ	1.09mg	0.39mg	6%
Սպիտակուցներ	6.6g	3.9g	5%
Folate, total	47µg	26µg	5%
Օսլա		10.73g	4%
Choline, total	14.3mg	37.5mg	4%
Ֆրուկտոզա		2.85g	4%
Կոֆեին	10mg	0mg	3%
Կալցիում	31mg	64mg	3%
Վիտամին B1	0.203mg	0.177mg	2%
Սելեն	5.7µg	5.4µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	4.6g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին B6	0.051mg	0.063mg	1%
Վիտամին B5	0.381mg	0.452mg	1%
Կալիում	210mg	167mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	33.03g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	37.43g	18.88g	N/A
Վիտամին E	0.72mg	0.76mg	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	0.154mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	0.158mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.297mg	0%
Լիզին	0.281mg	0.192mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.249mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	0.175mg	0%
Վալին	0.323mg	0.211mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.088mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

4

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Դդումով կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 9.75 գ

Ածխաջրեր: 34.83 գ

Ջուր: 50.39 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+108.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+77%