Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Թխվածք «արքայախնձոր» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +307.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +170.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +432.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +251.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +61%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +287.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -45%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +64.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.6% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 15% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +75269.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +44%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +617.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +26.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.194g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե վաֆլի Թխվածք «արքայախնձոր»
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Թխվածք «արքայախնձոր» Opinion
Կալորիականություն 433kcal 319kcal Շոկոլադե վաֆլի
Սպիտակուցներ 6.6g 3.5g Շոկոլադե վաֆլի
Ճարպեր 14.2g 12.1g Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին C 0mg 1.2mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 49.7g Շոկոլադե վաֆլի
Ածխաջրեր 72.7g 50.5g Շոկոլադե վաֆլի
Խոլեստերին 2mg 22mg Շոկոլադե վաֆլի
Մագնեզիում 53mg 13mg Շոկոլադե վաֆլի
Կալցիում 31mg 120mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Կալիում 210mg 112mg Շոկոլադե վաֆլի
Երկաթ 4.01mg 1.48mg Շոկոլադե վաֆլի
Շաքար 37.43g Թխվածք «արքայախնձոր»
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0.8g Շոկոլադե վաֆլի
Պղինձ 0.463mg 0.087mg Շոկոլադե վաֆլի
Ցինկ 1.09mg 0.31mg Շոկոլադե վաֆլի
Ֆոսֆոր 132mg 82mg Շոկոլադե վաֆլի
Նատրիում 580mg 319mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին A 10IU 253IU Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին A 3µg 62µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին E 0.72mg Շոկոլադե վաֆլի
Մանգան 0.696mg 0.35mg Շոկոլադե վաֆլի
Սելեն 5.7µg 9.4µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B1 0.203mg 153mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B2 0.266mg 0.156mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B3 2.858mg 1.19mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B5 0.381mg 0.202mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B6 0.051mg 0.034mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B12 0.09µg 0.08µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին K 2.4µg Շոկոլադե վաֆլի
Folate, total 47µg 26µg Շոկոլադե վաֆլի
Choline, total 14.3mg Շոկոլադե վաֆլի
Հագեցած ճարպ 4.241g 2.915g Թխվածք «արքայախնձոր»
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 5.194g Թխվածք «արքայախնձոր»
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 3.282g Շոկոլադե վաֆլի
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.043mg Շոկոլադե վաֆլի
Տրեոնին 0.22mg 0.117mg Շոկոլադե վաֆլի
Իզոլեյցին 0.261mg 0.147mg Շոկոլադե վաֆլի
Լեյցին 0.447mg 0.264mg Շոկոլադե վաֆլի
Լիզին 0.281mg 0.143mg Շոկոլադե վաֆլի
Մեթիոնին 0.105mg 0.074mg Շոկոլադե վաֆլի
Ֆենիլալանին 0.308mg 0.173mg Շոկոլադե վաֆլի
Վալին 0.323mg 0.167mg Շոկոլադե վաֆլի
Հիստիդին 0.128mg 0.081mg Շոկոլադե վաֆլի
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Շոկոլադե վաֆլի
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.002g

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե վաֆլի Թխվածք «արքայախնձոր»
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Շոկոլադե վաֆլի
2952%
Թխվածք «արքայախնձոր»
Mineral Summary Score
65%
Շոկոլադե վաֆլի
32%
Թխվածք «արքայախնձոր»

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Շաքար (difference - 37.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Նատրիում (difference - 261mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.326g)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: