Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +646.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +162.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +722.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +43.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +710.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +177.8%
հավասար Վիտամին B6 ~0.056mg
հավասար Folate, total ~46µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Վաֆլի DV% diff.
Սելեն 5.7µg 46.2µg 74%
Պղինձ 0.463mg 0.062mg 45%
Կալցիում 31mg 255mg 22%
Խոլեստերին 2mg 69mg 22%
Երկաթ 4.01mg 2.31mg 21%
Մանգան 0.696mg 0.265mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 6.785g 18%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 14%
Ածխաջրեր 72.7g 32.9g 13%
Ֆոսֆոր 132mg 190mg 8%
Մագնեզիում 53mg 19mg 8%
Կալորիականություն 433kcal 291kcal 7%
Վիտամին B12 0.09µg 0.25µg 7%
Վիտամին A 3µg 65µg 7%
Հագեցած ճարպ 4.241g 2.866g 6%
Վիտամին B2 0.266mg 0.347mg 6%
Վիտամին E 0.72mg 5%
Վիտամին B1 0.203mg 0.263mg 5%
Վիտամին B3 2.858mg 2.073mg 5%
Ցինկ 1.09mg 0.68mg 4%
Նատրիում 580mg 511mg 3%
Choline, total 14.3mg 3%
Կոֆեին 10mg 3%
Սպիտակուցներ 6.6g 7.9g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 3.521g 3%
Կալիում 210mg 159mg 2%
Վիտամին B5 0.381mg 0.485mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Ճարպեր 14.2g 14.1g 0%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 32.9g N/A
Շաքար 37.43g N/A
Վիտամին B6 0.051mg 0.056mg 0%
Folate, total 47µg 46µg 0%
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.22mg 0.289mg 0%
Իզոլեյցին 0.261mg 0.362mg 0%
Լեյցին 0.447mg 0.63mg 0%
Լիզին 0.281mg 0.384mg 0%
Մեթիոնին 0.105mg 0.179mg 0%
Ֆենիլալանին 0.308mg 0.395mg 0%
Վալին 0.323mg 0.409mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
8% 14% 33% 42% 3%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 14.1 գ
Ածխաջրեր: 32.9 գ
Ջուր: 42 գ
Այլ: 3.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +121%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55%
հավասար Ճարպեր ~14.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
22% 27% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.785 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +63.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: