Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Սագախոտ (Քինոա) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

5

Սագախոտ (Քինոա)

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+458.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+785.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+115.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.9%

հավասար Երկաթ ~1.49mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

11

Սագախոտ (Քինոա)

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1253.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+107.8%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+35.5%

հավասար Վիտամին E ~0.63mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	24.8µg	2.8µg	40%
Վիտամին B3	5.575mg	0.412mg	32%
Մանգան		0.631mg	27%
Նատրիում	630mg	7mg	27%
Սպիտակուցներ	17.19g	4.4g	26%
Վիտամին B12	0.47µg	0µg	20%
Վիտամին B5	0.826mg		17%
Խոլեստերին	46mg	0mg	15%
Հագեցած ճարպ	3.109g	0.231g	13%
Վիտամին B6	0.296mg	0.123mg	13%
Պղինձ	0.089mg	0.192mg	11%
Ճարպեր	8.05g	1.92g	9%
Ֆոսֆոր	215mg	152mg	9%
Կալցիում	95mg	17mg	8%
Մագնեզիում	32mg	64mg	8%
Վիտամին K	8.7µg	0µg	7%
Օսլա		17.63g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	2.8g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.949g	0.528g	6%
Վիտամին B2	0.186mg	0.11mg	6%
Choline, total	47.8mg	23mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.88g	1.078g	5%
Կալորիականություն	220kcal	120kcal	5%
Վիտամին B1	0.172mg	0.107mg	5%
Վիտամին C	4.4mg	0mg	5%
Վիտամին A	35µg	0µg	4%
Folate, total	31µg	42µg	3%
Ցինկ	1.34mg	1.09mg	2%
Երկաթ	1.37mg	1.49mg	2%
Կալիում	226mg	172mg	2%
Վիտամին D	5IU	0IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Ածխաջրեր	19.87g	21.3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	18.67g	18.5g	N/A
Շաքար	4.68g	0.87g	N/A
Վիտամին E	0.61mg	0.63mg	0%
Տրանս ճարպ	0.071g		N/A
Տրիպտոֆան		0.052mg	0%
Տրեոնին		0.131mg	0%
Իզոլեյցին		0.157mg	0%
Լեյցին		0.261mg	0%
Լիզին		0.239mg	0%
Մեթիոնին		0.096mg	0%
Ֆենիլալանին		0.185mg	0%
Վալին		0.185mg	0%
Հիստիդին		0.127mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.015g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քլաբ սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Սագախոտ (Քինոա)

2

Սպիտակուցներ: 4.4 գ

Ճարպեր: 1.92 գ

Ածխաջրեր: 21.3 գ

Ջուր: 71.61 գ

Այլ: 0.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+290.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+319.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+207.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+36.3%

հավասար Ածխաջրեր ~21.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քլաբ սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ

Սագախոտ (Քինոա)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.231 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.528 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.078 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+458.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+74.4%