Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Լայմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քլաբ սենդվիչ vs Լայմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1094.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +473.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +830%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +280.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +588.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +837.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +561.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2355.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3925%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +690%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +68.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
23% 20% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15421.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3318.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քլաբ սենդվիչ Լայմ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քլաբ սենդվիչ Լայմ DV% diff.
Սելեն 24.8µg 0.4µg 44%
Վիտամին B3 5.575mg 0.2mg 34%
Սպիտակուցներ 17.19g 0.7g 33%
Ֆոսֆոր 215mg 18mg 28%
Նատրիում 630mg 2mg 27%
Վիտամին C 4.4mg 29.1mg 27%
Վիտամին B12 0.47µg 0µg 20%
Վիտամին B6 0.296mg 0.043mg 19%
Խոլեստերին 46mg 0mg 15%
Հագեցած ճարպ 3.109g 0.022g 14%
Վիտամին B2 0.186mg 0.02mg 13%
Վիտամին B5 0.826mg 0.217mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88g 0.055g 12%
Ճարպեր 8.05g 0.2g 12%
Վիտամին B1 0.172mg 0.03mg 12%
Ցինկ 1.34mg 0.11mg 11%
Կալորիականություն 220kcal 30kcal 10%
Երկաթ 1.37mg 0.6mg 10%
Choline, total 47.8mg 5.1mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949g 0.019g 7%
Վիտամին K 8.7µg 0.6µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 2.8g 6%
Կալցիում 95mg 33mg 6%
Folate, total 31µg 8µg 6%
Մագնեզիում 32mg 6mg 6%
Կալիում 226mg 102mg 4%
Վիտամին A 35µg 2µg 4%
Ածխաջրեր 19.87g 10.54g 3%
Վիտամին E 0.61mg 0.22mg 3%
Պղինձ 0.089mg 0.065mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.67g 7.74g N/A
Շաքար 4.68g 1.69g N/A
Մանգան 0.008mg 0%
Տրանս ճարպ 0.071g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.003mg 0%
Լիզին 0.014mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քլաբ սենդվիչ Լայմ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Քլաբ սենդվիչ
12%
Լայմ
Mineral Summary Score
50%
Քլաբ սենդվիչ
8%
Լայմ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լայմ
Լայմ is lower in Խոլեստերին (difference - 46mg)
Which food is lower in Շաքար?
Լայմ
Լայմ is lower in Շաքար (difference - 2.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լայմ
Լայմ is lower in Նատրիում (difference - 628mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լայմ
Լայմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.087g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: