Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քլաբ սենդվիչ vs Սավոյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +242.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +396.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +411.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2655.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.6%
հավասար Կալիում ~230mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1758.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +288.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +604.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +690.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +158.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +759.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7950%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +225.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +73.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +42028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3736.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քլաբ սենդվիչ Սավոյան կաղամբ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քլաբ սենդվիչ Սավոյան կաղամբ DV% diff.
Վիտամին K 8.7µg 68.8µg 50%
Սելեն 24.8µg 0.9µg 43%
Վիտամին B3 5.575mg 0.3mg 33%
Վիտամին C 4.4mg 31mg 30%
Սպիտակուցներ 17.19g 2g 30%
Նատրիում 630mg 28mg 26%
Ֆոսֆոր 215mg 42mg 25%
Վիտամին B12 0.47µg 0µg 20%
Խոլեստերին 46mg 0mg 15%
Հագեցած ճարպ 3.109g 0.013g 14%
Վիտամին B5 0.826mg 0.187mg 13%
Վիտամին B2 0.186mg 0.03mg 12%
Ճարպեր 8.05g 0.1g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88g 0.049g 12%
Folate, total 31µg 80µg 12%
Երկաթ 1.37mg 0.4mg 12%
Կալորիականություն 220kcal 27kcal 10%
Ցինկ 1.34mg 0.27mg 10%
Վիտամին B1 0.172mg 0.07mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 3.1g 8%
Մանգան 0.18mg 8%
Վիտամին B6 0.296mg 0.19mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949g 0.007g 7%
Կալցիում 95mg 35mg 6%
Choline, total 47.8mg 12.3mg 6%
Ածխաջրեր 19.87g 6.1g 5%
Պղինձ 0.089mg 0.062mg 3%
Վիտամին E 0.61mg 0.17mg 3%
Վիտամին A 35µg 50µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Մագնեզիում 32mg 28mg 1%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.67g 3g N/A
Կալիում 226mg 230mg 0%
Շաքար 4.68g 2.27g N/A
Տրանս ճարպ 0.071g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.069mg 0%
Իզոլեյցին 0.101mg 0%
Լեյցին 0.103mg 0%
Լիզին 0.094mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.064mg 0%
Վալին 0.085mg 0%
Հիստիդին 0.041mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քլաբ սենդվիչ Սավոյան կաղամբ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Քլաբ սենդվիչ
34%
Սավոյան կաղամբ
Mineral Summary Score
50%
Քլաբ սենդվիչ
14%
Սավոյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Խոլեստերին (difference - 46mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 2.41g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 602mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.096g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: