Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քլաբ սենդվիչ vs Տեկս-Մեկս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +198.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1027.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38.9%
հավասար Կալցիում ~97mg
հավասար Կալիում ~210mg
հավասար Ցինկ ~1.36mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +244%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +349.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +169.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +35.5%
հավասար Վիտամին B2 ~0.18mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քլաբ սենդվիչ Տեկս-Մեկս DV% diff.
Սելեն 24.8µg 2.2µg 41%
Վիտամին B3 5.575mg 1.24mg 27%
Սպիտակուցներ 17.19g 6.68g 21%
Ֆոսֆոր 215mg 72mg 20%
Վիտամին B6 0.296mg 0.11mg 14%
Նատրիում 630mg 385mg 11%
Վիտամին B1 0.172mg 0.05mg 10%
Խոլեստերին 46mg 22mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88g 0.883g 7%
Վիտամին K 8.7µg 7%
Մանգան 0.167mg 7%
Վիտամին B12 0.47µg 0.32µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5%
Choline, total 47.8mg 23.3mg 4%
Վիտամին E 0.61mg 4%
Վիտամին A 35µg 4%
Կալորիականություն 220kcal 141kcal 4%
Վիտամին B5 0.826mg 0.68mg 3%
Պղինձ 0.089mg 0.113mg 3%
Վիտամին C 4.4mg 1.8mg 3%
Երկաթ 1.37mg 1.15mg 3%
Folate, total 31µg 42µg 3%
Ածխաջրեր 19.87g 11.91g 3%
Հագեցած ճարպ 3.109g 3.446g 2%
Ճարպեր 8.05g 7.46g 1%
Վիտամին D 5IU 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949g 2.606g 1%
Մագնեզիում 32mg 26mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.67g 11.91g N/A
Կալցիում 95mg 97mg 0%
Կալիում 226mg 210mg 0%
Շաքար 4.68g N/A
Ցինկ 1.34mg 1.36mg 0%
Վիտամին B2 0.186mg 0.18mg 0%
Տրանս ճարպ 0.071g N/A
Տրիպտոֆան 0.075mg 0%
Տրեոնին 0.254mg 0%
Իզոլեյցին 0.311mg 0%
Լեյցին 0.549mg 0%
Լիզին 0.486mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.277mg 0%
Վալին 0.343mg 0%
Հիստիդին 0.201mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
7% 7% 12% 72%
Սպիտակուցներ: 6.68 գ
Ճարպեր: 7.46 գ
Ածխաջրեր: 11.91 գ
Ջուր: 72.35 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +157.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37.8%
հավասար Ճարպեր ~7.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
50% 38% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +112.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: