Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +198.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1027.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +244% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +349.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +169.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +35.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 24.8µg | 2.2µg | 41% |
| Վիտամին B3 | 5.575mg | 1.24mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 6.68g | 21% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 72mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.296mg | 0.11mg | 14% |
| Նատրիում | 630mg | 385mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.172mg | 0.05mg | 10% |
| Խոլեստերին | 46mg | 22mg | 8% |
| Մանգան | 0.167mg | 7% | |
| Վիտամին K | 8.7µg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.88g | 0.883g | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0.32µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 5% | |
| Կալորիականություն | 220kcal | 141kcal | 4% |
| Վիտամին A | 35µg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.61mg | 4% | |
| Choline, total | 47.8mg | 23.3mg | 4% |
| Վիտամին C | 4.4mg | 1.8mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 19.87g | 11.91g | 3% |
| Երկաթ | 1.37mg | 1.15mg | 3% |
| Պղինձ | 0.089mg | 0.113mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.826mg | 0.68mg | 3% |
| Folate, total | 31µg | 42µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 3.109g | 3.446g | 2% |
| Ճարպեր | 8.05g | 7.46g | 1% |
| Վիտամին D | 5 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 32mg | 26mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.949g | 2.606g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 128kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 71g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.67g | 11.91g | N/A |
| Կալցիում | 95mg | 97mg | 0% |
| Կալիում | 226mg | 210mg | 0% |
| Շաքար | 4.68g | N/A | |
| Ցինկ | 1.34mg | 1.36mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.186mg | 0.18mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.071g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.075mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.254mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.549mg | 0% | |
| Լիզին | 0.486mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.277mg | 0% | |
| Վալին | 0.343mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.201mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.19 գ
Ճարպեր:
8.05 գ
Ածխաջրեր:
19.87 գ
Ջուր:
52.52 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
6.68 գ
Ճարպեր:
7.46 գ
Ածխաջրեր:
11.91 գ
Ջուր:
72.35 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +157.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.8% |
հավասար
Ճարպեր
~7.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.88 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.883 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +112.9% |
