Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Ձիու միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1304%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12087.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2287.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +154.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11081.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +154.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +691%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +139.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.84mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Ձիու միս DV% diff.
Պղինձ 4.082mg 0.171mg 435%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.85g 139%
Վիտամին B12 0µg 3.16µg 132%
Երկաթ 14.55mg 5.03mg 119%
Մանգան 2.46mg 0.022mg 106%
Կալցիում 975mg 8mg 97%
Մագնեզիում 351mg 25mg 78%
Ճարպեր 49.67g 6.05g 67%
Վիտամին B1 0.791mg 0.1mg 58%
Ֆոսֆոր 629mg 247mg 55%
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 0g 47%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 2.12g 42%
Սելեն 34.4µg 13.5µg 38%
Ցինկ 7.75mg 3.82mg 36%
Վիտամին B6 0.79mg 0.33mg 35%
Folate, total 97µg 24%
Խոլեստերին 0mg 68mg 23%
Հագեցած ճարպ 6.957g 1.9g 23%
Սպիտակուցներ 17.73g 28.14g 21%
Կալորիականություն 573kcal 175kcal 20%
Վիտամին B2 0.247mg 0.12mg 10%
Ածխաջրեր 23.45g 0g 8%
Choline, total 25.6mg 5%
Կալիում 468mg 379mg 3%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Վիտամին C 0mg 2mg 2%
Նատրիում 11mg 55mg 2%
Վիտամին B3 4.515mg 4.84mg 2%
Վիտամին B5 0.05mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 0g N/A
Շաքար 0.3g N/A
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.349mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 1.262mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 1.334mg 0%
Լեյցին 1.358mg 2.232mg 0%
Լիզին 0.569mg 2.398mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0.623mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 1.157mg 0%
Վալին 0.99mg 1.458mg 0%
Հիստիդին 0.522mg 1.081mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +721%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +143.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1264.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +784.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2461.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: