Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Մշկընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +429.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +297.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +260.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +195.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2050%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +393.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Մշկընկույզ DV% diff.
Պղինձ 4.082mg 1.027mg 339%
Երկաթ 14.55mg 3.04mg 144%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.35g 143%
Հագեցած ճարպ 6.957g 25.94g 86%
Կալցիում 975mg 184mg 79%
Սելեն 34.4µg 1.6µg 60%
Ֆոսֆոր 629mg 213mg 59%
Ցինկ 7.75mg 2.15mg 51%
Վիտամին B6 0.79mg 0.16mg 48%
Մագնեզիում 351mg 183mg 40%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 3.22g 39%
Վիտամին B1 0.791mg 0.346mg 37%
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 20.8g 36%
Սպիտակուցներ 17.73g 5.84g 24%
Ճարպեր 49.67g 36.31g 21%
Վիտամին B3 4.515mg 1.299mg 20%
Մանգան 2.46mg 2.9mg 19%
Վիտամին B2 0.247mg 0.057mg 15%
Ածխաջրեր 23.45g 49.29g 9%
Folate, total 97µg 76µg 5%
Կալիում 468mg 350mg 3%
Վիտամին C 0mg 3mg 3%
Choline, total 25.6mg 8.8mg 3%
Կալորիականություն 573kcal 525kcal 2%
Վիտամին E 0.25mg 0mg 2%
Վիտամին B5 0.05mg 1%
Վիտամին A 0µg 5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 28.49g N/A
Շաքար 0.3g 2.99g N/A
Նատրիում 11mg 16mg 0%
Տրիպտոֆան 0.388mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 0%
Լեյցին 1.358mg 0%
Լիզին 0.569mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 0%
Վալին 0.99mg 0%
Հիստիդին 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
6% 36% 49% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.84 գ
Ճարպեր: 36.31 գ
Ածխաջրեր: 49.29 գ
Ջուր: 6.23 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +110.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
88% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +482.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6120.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Մշկընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: