Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Շագանակ (crenata) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Շագանակ (crenata) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +616.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3045.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +903.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +626.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +604.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +773.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +179.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +312%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Շագանակ (crenata) DV% diff.
Պղինձ 4.082mg 0.562mg 391%
Երկաթ 14.55mg 1.45mg 164%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.138g 144%
Կալցիում 975mg 31mg 94%
Ֆոսֆոր 629mg 72mg 80%
Ճարպեր 49.67g 0.53g 76%
Մագնեզիում 351mg 49mg 72%
Սելեն 34.4µg 63%
Ցինկ 7.75mg 1.1mg 60%
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 47%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0.278g 46%
Վիտամին B6 0.79mg 0.283mg 39%
Մանգան 2.46mg 1.591mg 38%
Վիտամին B1 0.791mg 0.344mg 37%
Հագեցած ճարպ 6.957g 0.078g 31%
Սպիտակուցներ 17.73g 2.25g 31%
Վիտամին C 0mg 26.3mg 29%
Կալորիականություն 573kcal 154kcal 21%
Վիտամին B3 4.515mg 1.5mg 19%
Folate, total 97µg 47µg 13%
Վիտամին B2 0.247mg 0.163mg 6%
Choline, total 25.6mg 5%
Ածխաջրեր 23.45g 34.91g 4%
Կալիում 468mg 329mg 4%
Վիտամին B5 0.05mg 0.206mg 3%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 34.91g N/A
Շաքար 0.3g N/A
Նատրիում 11mg 14mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.032mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0.09mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 0.111mg 0%
Լեյցին 1.358mg 0.139mg 0%
Լիզին 0.569mg 0.147mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0.054mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.088mg 0%
Վալին 0.99mg 0.134mg 0%
Հիստիդին 0.522mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
2% 35% 61%
Սպիտակուցներ: 2.25 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +688%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9271.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +395.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1209.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
16% 56% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6647.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15677.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Շագանակ (crenata) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: