Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քրիզանթեմ և Խտուտիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քրիզանթեմ vs Խտուտիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 35% 50% 86% 46% 19% 23% 15% 123% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 56% 35% 116% 57% 11% 28% 9.9% 45% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 39% 0% 0% 33% 33% 10% 13% 41% 0% 875% 133% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 117% 169% 69% 0% 48% 60% 15% 5% 58% 0% 1946% 20% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +163.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +337.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +122.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քրիզանթեմ Խտուտիկ DV% diff.
Վիտամին K 350µg 778.4µg 357%
Վիտամին A 116µg 508µg 44%
Folate, total 177µg 27µg 38%
Վիտամին C 1.4mg 35mg 37%
Մանգան 0.943mg 0.342mg 26%
Վիտամին E 3.44mg 23%
Երկաթ 2.29mg 3.1mg 10%
Վիտամին B2 0.144mg 0.26mg 9%
Կալցիում 117mg 187mg 7%
Վիտամին B6 0.176mg 0.251mg 6%
Choline, total 35.3mg 6%
Կալիում 567mg 397mg 5%
Վիտամին B1 0.13mg 0.19mg 5%
Պղինձ 0.137mg 0.171mg 4%
Վիտամին B5 0.221mg 0.084mg 3%
Ցինկ 0.71mg 0.41mg 3%
Վիտամին B3 0.531mg 0.806mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306g 2%
Նատրիում 118mg 76mg 2%
Ֆոսֆոր 54mg 66mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 3.5g 2%
Ածխաջրեր 3.02g 9.2g 2%
Սելեն 0.5µg 1%
Սպիտակուցներ 3.36g 2.7g 1%
Մագնեզիում 32mg 36mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.17g 1%
Կալորիականություն 24kcal 45kcal 1%
Ճարպեր 0.56g 0.7g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.02g 5.7g N/A
Շաքար 0.71g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 91%
Սպիտակուցներ: 3.36 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 3.02 գ
Ջուր: 91.4 գ
Այլ: 1.66 գ
3% 9% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 85.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +204.6%
հավասար Ջուր ~85.6g
հավասար Այլ ~1.8գ

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քրիզանթեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169995/nutrients
  2. Խտուտիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: