Համեմատել Քրքում և Tilsit cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քրքում

7

Tilsit cheese

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+3100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23813%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+152207.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+133.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քրքում

7

Tilsit cheese

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+558.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.061mg

հավասար Folate, total ~20µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	19.8mg	0.013mg	860%
Երկաթ	55mg	0.23mg	685%
Պղինձ	1.3mg	0.026mg	142%
Բջջանյութ(Fiber)	22.7g	0g	91%
Վիտամին B12	0µg	2.1µg	88%
Հագեցած ճարպ	1.838g	16.775g	68%
Կալիում	2080mg	65mg	59%
Կալցիում	168mg	700mg	53%
Մագնեզիում	208mg	13mg	46%
Ճարպեր	3.25g	25.98g	35%
Խոլեստերին	0mg	102mg	34%
Նատրիում	27mg	753mg	32%
Վիտամին E	4.43mg		30%
Սպիտակուցներ	9.68g	24.41g	29%
Ֆոսֆոր	299mg	500mg	29%
Վիտամին A	0µg	249µg	28%
Ածխաջրեր	67.14g	1.88g	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.449g	7.136g	17%
Վիտամին B2	0.15mg	0.359mg	16%
Սելեն	6.2µg	14.5µg	15%
Վիտամին K	13.4µg		11%
Ցինկ	4.5mg	3.5mg	9%
Choline, total	49.2mg		9%
Վիտամին B3	1.35mg	0.205mg	7%
Վիտամին B5	0.542mg	0.346mg	4%
Վիտամին B6	0.107mg	0.065mg	3%
Ֆրուկտոզա	0.45g		1%
Կալորիականություն	312kcal	340kcal	1%
Վիտամին C	0.7mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	44.44g	1.88g	N/A
Շաքար	3.21g		N/A
Վիտամին B1	0.058mg	0.061mg	0%
Folate, total	20µg	20µg	0%
Տրանս ճարպ	0.056g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.756g	0.721g	0%
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.352mg	0%
Տրեոնին	0.33mg	0.899mg	0%
Իզոլեյցին	0.47mg	1.484mg	0%
Լեյցին	0.81mg	2.548mg	0%
Լիզին	0.38mg	2.039mg	0%
Մեթիոնին	0.14mg	0.754mg	0%
Ֆենիլալանին	0.53mg	1.358mg	0%
Վալին	0.66mg	1.752mg	0%
Հիստիդին	0.15mg	0.704mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.081g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քրքում

2

Սպիտակուցներ: 9.68 գ

Ճարպեր: 3.25 գ

Ածխաջրեր: 67.14 գ

Ջուր: 12.85 գ

Այլ: 7.08 գ

Tilsit cheese

3

Սպիտակուցներ: 24.41 գ

Ճարպեր: 25.98 գ

Ածխաջրեր: 1.88 գ

Ջուր: 42.86 գ

Այլ: 4.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3471.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+45.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+152.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+699.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+233.5%