Համեմատել Քրքում և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քրքում

8

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+994.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+950%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+800.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1213.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+71.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+197900%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+48%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+335.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քրքում

4

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+768.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+644.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+122.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+204.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+164.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+124%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.059mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.571mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	19.8mg	0.01mg	860%
Երկաթ	55mg	2.42mg	657%
Պղինձ	1.3mg	0.099mg	133%
Բջջանյութ(Fiber)	22.7g	0g	91%
Վիտամին B12	0µg	2.13µg	89%
Կալիում	2080mg	231mg	54%
Մագնեզիում	208mg	19mg	45%
Սպիտակուցներ	9.68g	28.94g	39%
Խոլեստերին	0mg	116mg	39%
Սելեն	6.2µg	27µg	38%
Վիտամին E	4.43mg	0.51mg	26%
Հագեցած ճարպ	1.838g	7.548g	26%
Ճարպեր	3.25g	19.17g	24%
Ածխաջրեր	67.14g	0g	22%
Ցինկ	4.5mg	6.66mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.449g	8.175g	19%
Ֆոսֆոր	299mg	174mg	18%
Վիտամին B3	1.35mg	4.105mg	17%
Կալցիում	168mg	16mg	15%
Վիտամին B6	0.107mg	0.283mg	14%
Choline, total	49.2mg	110.2mg	11%
Վիտամին K	13.4µg	1.8µg	10%
Folate, total	20µg	9µg	3%
Վիտամին B2	0.15mg	0.171mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.45g		1%
Կալորիականություն	312kcal	297kcal	1%
Վիտամին B5	0.542mg	0.571mg	1%
Վիտամին C	0.7mg	0mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Նատրիում	27mg	47mg	1%
Վիտամին D	0IU	8IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	44.44g	0g	N/A
Շաքար	3.21g	0g	N/A
Վիտամին B1	0.058mg	0.059mg	0%
Տրանս ճարպ	0.056g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.756g	0.708g	0%
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.19mg	0%
Տրեոնին	0.33mg	1.156mg	0%
Իզոլեյցին	0.47mg	1.317mg	0%
Լեյցին	0.81mg	2.302mg	0%
Լիզին	0.38mg	2.446mg	0%
Մեթիոնին	0.14mg	0.754mg	0%
Ֆենիլալանին	0.53mg	1.143mg	0%
Վալին	0.66mg	1.436mg	0%
Հիստիդին	0.15mg	0.924mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.081g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քրքում

2

Սպիտակուցներ: 9.68 գ

Ճարպեր: 3.25 գ

Ածխաջրեր: 67.14 գ

Ջուր: 12.85 գ

Այլ: 7.08 գ

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

3

Սպիտակուցներ: 28.94 գ

Ճարպեր: 19.17 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.9 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-70900%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+199%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+489.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+303.9%