Համեմատել Օղաբլիթ և Naan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +151.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +195% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +120% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 28.7µg | 11.4µg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.403mg | 0.176mg | 19% |
| Օսլա | 36g | 15% | |
| Folate, total | 76µg | 16µg | 15% |
| Երկաթ | 2.76mg | 1.73mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 2.907g | 13% |
| Ճարպեր | 1.53g | 6.7g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.375mg | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 142mg | 188mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.32mg | 1.32mg | 7% |
| Մագնեզիում | 51mg | 68mg | 4% |
| Կալցիում | 20mg | 59mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.29g | 1.946g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 4.8g | 3% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 286kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.175mg | 0.158mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.209mg | 0.18mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 3.3µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.936g | 1.258g | 2% |
| Ածխաջրեր | 48.89g | 46.21g | 1% |
| Կալիում | 165mg | 185mg | 1% |
| Ցինկ | 1.1mg | 1.24mg | 1% |
| Նատրիում | 439mg | 467mg | 1% |
| Մանգան | 1.43mg | 1.4mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 3.37mg | 3.58mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.147mg | 0.128mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.8g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 10.2g | 10.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.79g | 41.41g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 6.12g | 3.4g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Choline, total | 9.8mg | 10.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +337.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.2g
հավասար
Ածխաջրեր
~46.21g
հավասար
Ջուր
~34.9g
հավասար
Այլ
~1.99գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +571% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.4% |
