Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Օմարներ հում
  5. Compare
  6. Օմարներ հում vs. Corned beef

Համեմատել Օմարներ հում և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օմարներ հում vs Corned beef infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +950%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +776%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +615.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +245%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +121.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Choline, total ~69.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օմարներ հում Corned beef DV% diff.
Պղինձ 1.349mg 0.154mg 133%
Սելեն 63.6µg 32.8µg 56%
Ճարպեր 0.75g 18.98g 28%
Հագեցած ճարպ 0.181g 6.34g 28%
Նատրիում 423mg 973mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.22g 9.22g 23%
Վիտամին B5 1.449mg 0.42mg 21%
Երկաթ 0.26mg 1.86mg 20%
Վիտամին B12 1.25µg 1.63µg 16%
Վիտամին B2 0.014mg 0.17mg 12%
Խոլեստերին 127mg 98mg 10%
Վիտամին B6 0.104mg 0.23mg 10%
Ցինկ 3.53mg 4.58mg 10%
Վիտամին B3 1.591mg 3.03mg 9%
Կալորիականություն 77kcal 251kcal 9%
Կալցիում 84mg 8mg 8%
Մագնեզիում 38mg 12mg 6%
Վիտամին E 0.87mg 0.16mg 5%
Ֆոսֆոր 161mg 125mg 5%
Սպիտակուցներ 16.52g 18.17g 3%
Կալիում 200mg 145mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.296g 0.67g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Մանգան 0.056mg 0.022mg 1%
Վիտամին B1 0.02mg 0.026mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.5µg 1%
Folate, total 10µg 6µg 1%
Ածխաջրեր 0g 0.47g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.47g N/A
Վիտամին D 1IU 4IU 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.011g N/A
Choline, total 70.3mg 69.2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.215mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.654mg 0.726mg 0%
Իզոլեյցին 0.723mg 0.827mg 0%
Լեյցին 1.197mg 1.445mg 0%
Լիզին 1.24mg 1.536mg 0%
Մեթիոնին 0.413mg 0.473mg 0%
Ֆենիլալանին 0.68mg 0.718mg 0%
Վալին 0.741mg 0.901mg 0%
Հիստիդին 0.413mg 0.58mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.102g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.068g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.95 գ
Այլ: 1.78 գ
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2430.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~18.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.296 գ
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4090.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +126.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օմարներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: