Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Солонина

Сравнить продукты Лобстер сырой и Солонина

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше КалийКалий +37.9%
Содержит больше МедьМедь +776%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.5%
Содержит больше МарганецМарганец +154.5%
Содержит больше СеленСелен +93.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +615.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +443.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1114.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +30.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~69.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Солонина DV% diff.
Медь 1.349mg 0.154mg 133%
Селен 63.6µg 32.8µg 56%
Жиры 0.75g 18.98g 28%
Насыщенные жиры 0.181g 6.34g 28%
Натрий 423mg 973mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 9.22g 23%
Витамин B5 1.449mg 0.42mg 21%
Железо 0.26mg 1.86mg 20%
Витамин B12 1.25µg 1.63µg 16%
Витамин B2 0.014mg 0.17mg 12%
Холестерин 127mg 98mg 10%
Витамин B6 0.104mg 0.23mg 10%
Цинк 3.53mg 4.58mg 10%
Витамин B3 1.591mg 3.03mg 9%
Калорийность 77kcal 251kcal 9%
Кальций 84mg 8mg 8%
Магний 38mg 12mg 6%
Витамин E 0.87mg 0.16mg 5%
Фосфор 161mg 125mg 5%
Белки 16.52g 18.17g 3%
Калий 200mg 145mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.67g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Марганец 0.056mg 0.022mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.026mg 1%
Витамин K 0µg 1.5µg 1%
Витамин B9 10µg 6µg 1%
Углеводы 0g 0.47g 0%
Чистые углеводы 0g 0.47g N/A
Витамин D 1IU 4IU 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Холин 70.3mg 69.2mg 0%
Триптофан 0.215mg 0.119mg 0%
Треонин 0.654mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.827mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.445mg 0%
Лизин 1.24mg 1.536mg 0%
Метионин 0.413mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.718mg 0%
Валин 0.741mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.58mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше ВодаВода +35.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2430.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +45.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4090.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.