Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Օմարներ հում
  5. Compare
  6. Օմարներ հում vs. Անգլիական տորթ

Համեմատել Օմարներ հում և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օմարներ հում vs Անգլիական տորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Օմարներ հում
Օմարներ հում
7
:
3
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +375%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +720.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1172%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +469.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +96.4%
Օմարներ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 10% 28% 69% 18% 56% 97% 450% 8% 347%
Անգլիական տորթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 56% 6% 60% 14% 50% 12% 14% 15% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +375%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +720.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1172%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +469.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +96.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Օմարներ հում
Օմարներ հում
5
:
7
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +247.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +765%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1678.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 1.615
հավասար Choline, total - 65.6
Օմարներ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 18% 0% 0% 5% 4% 30% 87% 24% 8% 157% 39% 0%
Անգլիական տորթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 15% 14% 24% 0% 44% 58% 31% 30% 9% 32% 45% 36% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +247.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +765%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1678.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 1.615
հավասար Choline, total - 65.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Օմարներ հում
Օմարներ հում
3
:
2
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +230.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +212.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1761.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Օմարներ հում
17% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.95 գ
Այլ: 1.78 գ
Անգլիական տորթ
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +230.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +212.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1761.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Օմարներ հում
Օմարներ հում
1
:
2
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1055.1%
Օմարներ հում
26% 32% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.296 գ
Անգլիական տորթ
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.419 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1055.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Օմարներ հում Անգլիական տորթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օմարներ հում Անգլիական տորթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 53.04g Անգլիական տորթ
Սպիտակուցներ 16.52g 5g Օմարներ հում
Ճարպեր 0.75g 13.96g Անգլիական տորթ
Ածխաջրեր 0g 53.64g Անգլիական տորթ
Կալորիականություն 77kcal 353kcal Անգլիական տորթ
Օսլա 0g 17.36g Անգլիական տորթ
Ֆրուկտոզա 0g 0.33g Անգլիական տորթ
Շաքար 0g 33.36g Օմարներ հում
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.6g Անգլիական տորթ
Կալցիում 84mg 47mg Օմարներ հում
Երկաթ 0.26mg 1.48mg Անգլիական տորթ
Մագնեզիում 38mg 8mg Օմարներ հում
Ֆոսֆոր 161mg 140mg Օմարներ հում
Կալիում 200mg 149mg Օմարներ հում
Նատրիում 423mg 377mg Անգլիական տորթ
Ցինկ 3.53mg 0.43mg Օմարներ հում
Պղինձ 1.349mg 0.042mg Օմարներ հում
Մանգան 0.056mg 0.11mg Անգլիական տորթ
Սելեն 63.6µg 5µg Օմարներ հում
Վիտամին A 4IU 241IU Անգլիական տորթ
Վիտամին A, RAE 1µg 70µg Անգլիական տորթ
Վիտամին E 0.87mg 0.65mg Օմարներ հում
Վիտամին D 1IU 34IU Անգլիական տորթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.8µg Անգլիական տորթ
Վիտամին B1 0.02mg 0.173mg Անգլիական տորթ
Վիտամին B2 0.014mg 0.249mg Անգլիական տորթ
Վիտամին B3 1.591mg 1.615mg Անգլիական տորթ
Վիտամին B5 1.449mg 0.485mg Օմարներ հում
Վիտամին B6 0.104mg 0.036mg Օմարներ հում
Folate, total 10µg 42µg Անգլիական տորթ
Վիտամին B12 1.25µg 0.36µg Օմարներ հում
Choline, total 70.3mg 65.6mg Օմարներ հում
Վիտամին K 0µg 1.7µg Անգլիական տորթ
Տրիպտոֆան 0.215mg 0.041mg Օմարներ հում
Տրեոնին 0.654mg 153mg Անգլիական տորթ
Իզոլեյցին 0.723mg 0.204mg Օմարներ հում
Լեյցին 1.197mg 0.397mg Օմարներ հում
Լիզին 1.24mg 0.198mg Օմարներ հում
Մեթիոնին 0.413mg 0.117mg Օմարներ հում
Ֆենիլալանին 0.68mg 0.239mg Օմարներ հում
Վալին 0.741mg 0.249mg Օմարներ հում
Հիստիդին 0.413mg 0.117mg Օմարներ հում
Խոլեստերին 127mg 66mg Անգլիական տորթ
Տրանս ճարպ 0.011g 0.192g Օմարներ հում
Հագեցած ճարպ 0.181g 4.811g Օմարներ հում
22:6 n-3 (DHA) 0.068g 0.007g Օմարներ հում
20:5 n-3 (EPA) 0.102g 0.001g Օմարներ հում
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.005g Օմարներ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.22g 3.02g Անգլիական տորթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.296g 3.419g Անգլիական տորթ
20:2 n-6 c,c 0.006g 0.004g Օմարներ հում
18:2 n-6 c,c 2.895g Անգլիական տորթ
18:3 n-6 c,c,c 0.015g Անգլիական տորթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g Անգլիական տորթ
20:3 n-6 0.008g Անգլիական տորթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Օմարներ հում Անգլիական տորթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Օմարներ հում
26%
Անգլիական տորթ
Mineral Summary Score
110%
Օմարներ հում
26%
Անգլիական տորթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Օմարներ հում
Օմարներ հում is lower in Շաքար (difference - 33.36g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Օմարներ հում
Օմարներ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.63g)
Which food is lower in glycemic index?
Օմարներ հում
Օմարներ հում is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Օմարներ հում
Օմարներ հում is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in Խոլեստերին (difference - 61mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օմարներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: