Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Օմարներ հում
  5. Compare
  6. Օմարներ հում vs. Լիկյոր

Համեմատել Օմարներ հում և Լիկյոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օմարներ հում vs Լիկյոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +425%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +525%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3272.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +222%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15800%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1939.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1565.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +845.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +767.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +17200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +307.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օմարներ հում Լիկյոր DV% diff.
Պղինձ 1.349mg 0.04mg 145%
Սելեն 63.6µg 0.4µg 115%
Վիտամին B12 1.25µg 0.08µg 49%
Հագեցած ճարպ 0.181g 9.664g 43%
Ցինկ 3.53mg 0.16mg 31%
Վիտամին B5 1.449mg 0.087mg 27%
Սպիտակուցներ 16.52g 2.8g 27%
Ճարպեր 0.75g 15.7g 23%
Խոլեստերին 127mg 58mg 23%
Վիտամին A 1µg 173µg 19%
Ֆոսֆոր 161mg 50mg 16%
Նատրիում 423mg 92mg 14%
Կալորիականություն 77kcal 327kcal 13%
Choline, total 70.3mg 8.1mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.22g 4.458g 11%
Վիտամին B3 1.591mg 0.078mg 9%
Մագնեզիում 38mg 2mg 9%
Կալցիում 84mg 16mg 7%
Վիտամին B6 0.104mg 0.011mg 7%
Ածխաջրեր 0g 20.9g 7%
Կալիում 200mg 32mg 5%
Վիտամին B2 0.014mg 0.057mg 3%
Վիտամին E 0.87mg 0.45mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.296g 0.669g 2%
Մանգան 0.056mg 0.006mg 2%
Folate, total 10µg 2µg 2%
Կոֆեին 0mg 8mg 2%
Երկաթ 0.26mg 0.13mg 2%
Վիտամին B1 0.02mg 0.011mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.3µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 20.9g N/A
Վիտամին D 1IU 0IU 0%
Շաքար 0g 19.76g N/A
Տրանս ճարպ 0.011g N/A
Տրիպտոֆան 0.215mg 0.04mg 0%
Տրեոնին 0.654mg 0.127mg 0%
Իզոլեյցին 0.723mg 0.17mg 0%
Լեյցին 1.197mg 0.275mg 0%
Լիզին 1.24mg 0.223mg 0%
Մեթիոնին 0.413mg 0.07mg 0%
Ֆենիլալանին 0.68mg 0.136mg 0%
Վալին 0.741mg 0.188mg 0%
Հիստիդին 0.413mg 0.076mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.102g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.068g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.95 գ
Այլ: 1.78 գ
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +490%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1993.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +692.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.296 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1926.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +126%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օմարներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: