Համեմատել Օմլետ և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Օմլետ

4

Cream pie

5

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+147.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+111.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+330%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+570.8%

հավասար Երկաթ ~1.49mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Օմլետ

9

Cream pie

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+273.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+615%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1283.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+845.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+111.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	313mg	12mg	100%
Հագեցած ճարպ	3.319g	12.449g	42%
Choline, total	247.6mg	17.9mg	42%
Սելեն	25.8µg	6µg	36%
Վիտամին B12	0.76µg	0.12µg	27%
Վիտամին B5	1.289mg	0.232mg	21%
Վիտամին B2	0.386mg	0.14mg	19%
Ճարպեր	11.66g	22.41g	17%
Վիտամին A	172µg	46µg	14%
Ֆոսֆոր	167mg	79mg	13%
Սպիտակուցներ	10.57g	4.15g	13%
Ածխաջրեր	0.64g	38.44g	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.712g	1.149g	10%
Կալորիականություն	154kcal	353kcal	10%
Վիտամին B6	0.143mg	0.02mg	9%
Վիտամին D	69IU	3IU	8%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.7µg	0.1µg	8%
Պղինձ	0.063mg	0.118mg	6%
Ցինկ	1.09mg	0.44mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.843g	7.336g	6%
Մանգան	0.024mg	0.161mg	6%
Folate, total	39µg	19µg	5%
Նատրիում	155mg	266mg	5%
Վիտամին K	4.5µg	9.5µg	4%
Վիտամին B1	0.034mg	0.087mg	4%
Վիտամին B3	0.064mg	0.605mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.8g	3%
Կալցիում	48mg	66mg	2%
Մագնեզիում	11mg	19mg	2%
Վիտամին E	1.29mg	1.09mg	1%
Կալիում	117mg	161mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.64g	37.64g	N/A
Երկաթ	1.48mg	1.49mg	0%
Շաքար	0.31g	27.39g	N/A
Տրանս ճարպ	0.709g	2.49g	N/A
Տրիպտոֆան	0.14mg		0%
Տրեոնին	0.467mg		0%
Իզոլեյցին	0.565mg		0%
Լեյցին	0.913mg		0%
Լիզին	0.767mg		0%
Մեթիոնին	0.319mg		0%
Ֆենիլալանին	0.572mg		0%
Վալին	0.722mg		0%
Հիստիդին	0.26mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.049g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.015g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Օմլետ

2

Սպիտակուցներ: 10.57 գ

Ճարպեր: 11.66 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 76.13 գ

Այլ: 1 գ

Cream pie

3

Սպիտակուցներ: 4.15 գ

Ճարպեր: 22.41 գ

Ածխաջրեր: 38.44 գ

Ջուր: 33.92 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+154.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+124.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+5906.3%

հավասար Այլ ~1.08գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Օմլետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.319 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.843 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.712 գ

Cream pie

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+136%