Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆաիտա և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաիտա vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +106.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +65%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
հավասար Երկաթ - 1.03
հավասար Կալիում - 281
հավասար Սելեն - 17
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +106.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +65%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
հավասար Երկաթ - 1.03
հավասար Կալիում - 281
հավասար Սելեն - 17

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +197.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +279.6%
հավասար Վիտամին B2 - 0.23
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +197.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +279.6%
հավասար Վիտամին B2 - 0.23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +385.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.7%
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +385.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +471.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +159.9%
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.089 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +471.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +159.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆաիտա Բրատվուրստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաիտա Բրատվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 2.98g Բրատվուրստ
Սպիտակուցներ 18.56g 14.3g Ֆաիտա
Ճարպեր 5.73g 27.8g Բրատվուրստ
Ածխաջրեր 2.23g 2.98g Բրատվուրստ
Կալորիականություն 135kcal 323kcal Բրատվուրստ
Շաքար 0g 2.98g Ֆաիտա
Կալցիում 13mg 48mg Բրատվուրստ
Երկաթ 0.99mg 1.03mg Բրատվուրստ
Մագնեզիում 22mg 16mg Ֆաիտա
Ֆոսֆոր 277mg 134mg Ֆաիտա
Կալիում 284mg 281mg Ֆաիտա
Նատրիում 799mg 1112mg Ֆաիտա
Ցինկ 1.37mg 2.1mg Բրատվուրստ
Պղինձ 0.03mg 0.08mg Բրատվուրստ
Մանգան 0.066mg 0.04mg Ֆաիտա
Սելեն 16.7µg 17µg Բրատվուրստ
Վիտամին E 0.22mg 0.27mg Բրատվուրստ
Վիտամին D 11IU Բրատվուրստ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg Բրատվուրստ
Վիտամին B1 0.1mg 0.25mg Բրատվուրստ
Վիտամին B2 0.213mg 0.23mg Բրատվուրստ
Վիտամին B3 4.779mg 3.3mg Ֆաիտա
Վիտամին B5 0.726mg 0.06mg Ֆաիտա
Վիտամին B6 0.387mg 0.13mg Ֆաիտա
Folate, total 4µg 5µg Բրատվուրստ
Վիտամին B12 0.54µg 2.05µg Բրատվուրստ
Վիտամին K 0.2µg 0µg Ֆաիտա
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.13mg Ֆաիտա
Տրեոնին 0.452mg 0.6mg Բրատվուրստ
Իզոլեյցին 0.813mg 0.61mg Ֆաիտա
Լեյցին 1.56mg 1.08mg Ֆաիտա
Լիզին 1.857mg 1.14mg Ֆաիտա
Մեթիոնին 0.552mg 0.37mg Ֆաիտա
Ֆենիլալանին 0.763mg 0.54mg Ֆաիտա
Վալին 0.847mg 0.68mg Ֆաիտա
Հիստիդին 0.68mg 0.44mg Ֆաիտա
Խոլեստերին 88mg 63mg Բրատվուրստ
Հագեցած ճարպ 1.596g 9.93g Ֆաիտա
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g Ֆաիտա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333g 13.34g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089g 2.83g Բրատվուրստ
20:2 n-6 c,c 0.01g Ֆաիտա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆաիտա Բրատվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Ֆաիտա
40%
Բրատվուրստ
Mineral Summary Score
45%
Ֆաիտա
47%
Բրատվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Նատրիում (difference - 313mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.334g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: