Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆաիտա և Համբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաիտա vs Համբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +684.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +109.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +228.8%
հավասար Մագնեզիում ~20mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +117%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1300%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +150.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +980.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +186.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +135.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆաիտա Համբուրգեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաիտա Համբուրգեր DV% diff.
Վիտամին B12 0.54µg 1.44µg 38%
Սելեն 16.7µg 30%
Երկաթ 0.99mg 2.88mg 24%
Ֆոսֆոր 277mg 136mg 20%
Նատրիում 799mg 414mg 17%
Հագեցած ճարպ 1.596g 5.096g 16%
Խոլեստերին 88mg 47mg 14%
Վիտամին B6 0.387mg 0.203mg 14%
Ցինկ 1.37mg 2.87mg 14%
Ճարպեր 5.73g 14.36g 13%
Folate, total 4µg 56µg 13%
Choline, total 67.8mg 12%
Վիտամին B1 0.1mg 0.217mg 10%
Կալցիում 13mg 102mg 9%
Կալորիականություն 135kcal 295kcal 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333g 5.495g 8%
Վիտամին B5 0.726mg 0.31mg 8%
Մանգան 0.066mg 0.217mg 7%
Ածխաջրեր 2.23g 24.1g 7%
Պղինձ 0.03mg 0.091mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089g 0.38g 5%
Վիտամին B3 4.779mg 5.365mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.9g 4%
Վիտամին B2 0.213mg 0.25mg 3%
Սպիտակուցներ 18.56g 17.08g 3%
Ֆրուկտոզա 2.03g 3%
Կալիում 284mg 226mg 2%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 23.2g N/A
Մագնեզիում 22mg 20mg 0%
Շաքար 0g 4.15g N/A
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.814g N/A
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.206mg 0%
Տրեոնին 0.452mg 0.666mg 0%
Իզոլեյցին 0.813mg 0.716mg 0%
Լեյցին 1.56mg 1.319mg 0%
Լիզին 1.857mg 1.226mg 0%
Մեթիոնին 0.552mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.763mg 0.677mg 0%
Վալին 0.847mg 0.823mg 0%
Հիստիդին 0.68mg 0.505mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.007g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆաիտա Համբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Ֆաիտա
38%
Համբուրգեր
Mineral Summary Score
45%
Ֆաիտա
42%
Համբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Շաքար (difference - 4.15g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.5g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Խոլեստերին (difference - 41mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 385mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: