Համեմատել Ֆալաֆել և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +118.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +160% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 17.8g | 0.4g | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.16g | 0.164g | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.171g | 0.079g | 25% |
| Երկաթ | 3.42mg | 1.5mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 22% | |
| Նատրիում | 294mg | 5mg | 13% |
| Մանգան | 0.691mg | 0.421mg | 12% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 110kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 13.31g | 7.6g | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.383g | 0.066g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 192mg | 125mg | 10% |
| Մագնեզիում | 82mg | 43mg | 9% |
| Կալիում | 585mg | 268mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.089mg | 6% |
| Choline, total | 30.6mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 31.84g | 19.65g | 4% |
| Ցինկ | 1.5mg | 1.01mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 0.097mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.125mg | 0.072mg | 4% |
| Սելեն | 1µg | 2.6µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.292mg | 0.157mg | 3% |
| Folate, total | 93µg | 104µg | 3% |
| Կալցիում | 54mg | 36mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.044mg | 0.711mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2% | |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 91g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.84g | 14.25g | N/A |
| Շաքար | 1.82g | N/A | |
| Պղինձ | 0.258mg | 0.259mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.492mg | 0.27mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.567mg | 0.306mg | 0% |
| Լեյցին | 0.944mg | 0.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.856mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.707mg | 0.321mg | 0% |
| Վալին | 0.562mg | 0.338mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.364mg | 0.193mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.31 գ
Ճարպեր:
17.8 գ
Ածխաջրեր:
31.84 գ
Ջուր:
34.62 գ
Այլ:
2.43 գ
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +106.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12774.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2436.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.2% |
