Համեմատել Ֆաջ (կոնֆետ) և Rapini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆաջ (կոնֆետ)

4

Rapini

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+683.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+150%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+120.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~73mg

հավասար Մանգան ~0.395mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆաջ (կոնֆետ)

1

Rapini

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+197.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+523.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+593.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+15900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1975%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+83%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	1.4µg	224µg	186%
Պղինձ	0.329mg	0.042mg	32%
Հագեցած ճարպ	6.448g	0.05g	29%
Ածխաջրեր	76.44g	2.85g	25%
Վիտամին C	0mg	20.2mg	22%
Folate, total	4µg	83µg	20%
Կալորիականություն	411kcal	22kcal	19%
Ճարպեր	10.41g	0.49g	15%
Վիտամին B6	0.012mg	0.171mg	12%
Վիտամին B1	0.026mg	0.162mg	11%
Վիտամին E	0.18mg	1.62mg	10%
Վիտամին A	44µg	131µg	10%
Վիտամին B3	0.176mg	1.221mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.943g	0.026g	7%
Կալցիում	49mg	108mg	6%
Խոլեստերին	14mg	0mg	5%
Երկաթ	1.77mg	2.14mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	2.7g	4%
Վիտամին B12	0.09µg	0µg	4%
Վիտամին B5	0.14mg	0.322mg	4%
Վիտամին B2	0.085mg	0.129mg	3%
Սելեն	2.5µg	1µg	3%
Մագնեզիում	36mg	22mg	3%
Ցինկ	1.11mg	0.77mg	3%
Կալիում	134mg	196mg	2%
Սպիտակուցներ	2.39g	3.17g	2%
Choline, total	10mg	18.3mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.373g	0.13g	2%
Կոֆեին	8mg	0mg	2%
Մանգան	0.422mg	0.395mg	1%
Նատրիում	45mg	33mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	74.74g	0.15g	N/A
Շաքար	73.12g	0.38g	N/A
Ֆոսֆոր	71mg	73mg	0%
Տրանս ճարպ	0.165g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.043mg	0%
Տրեոնին		0.106mg	0%
Իզոլեյցին		0.104mg	0%
Լեյցին		0.17mg	0%
Լիզին		0.198mg	0%
Մեթիոնին		0.048mg	0%
Ֆենիլալանին		0.128mg	0%
Վալին		0.153mg	0%
Հիստիդին		0.066mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.17g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆաջ (կոնֆետ)

3

Սպիտակուցներ: 2.39 գ

Ճարպեր: 10.41 գ

Ածխաջրեր: 76.44 գ

Ջուր: 9.81 գ

Այլ: 0.95 գ

Rapini

2

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 0.49 գ

Ածխաջրեր: 2.85 գ

Ջուր: 92.55 գ

Այլ: 0.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2024.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2582.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+843.4%

հավասար Այլ ~0.94գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆաջ (կոնֆետ)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ

Rapini

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+11219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+186.9%