Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆաջ (կոնֆետ) և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաջ (կոնֆետ) vs Խավիար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +199.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +744%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +461.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +571.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +401.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2520%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +515.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +630.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +629.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +22122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +4809%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Սպիտակուցներ: 2.39 գ
Ճարպեր: 10.41 գ
Ածխաջրեր: 76.44 գ
Ջուր: 9.81 գ
Այլ: 0.95 գ
25% 18% 4% 48% 6%
Սպիտակուցներ: 24.6 գ
Ճարպեր: 17.9 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 47.5 գ
Այլ: 6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1811%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +929.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +72%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +384.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +531.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1885.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆաջ (կոնֆետ) Խավիար
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաջ (կոնֆետ) Խավիար DV% diff.
Վիտամին B12 0.09µg 20µg 830%
Խոլեստերին 14mg 588mg 191%
Երկաթ 1.77mg 11.88mg 126%
Սելեն 2.5µg 65.5µg 115%
Choline, total 10mg 490.9mg 87%
Վիտամին B5 0.14mg 3.5mg 67%
Նատրիում 45mg 1500mg 63%
Մագնեզիում 36mg 300mg 63%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373g 7.405g 47%
Սպիտակուցներ 2.39g 24.6g 44%
Ֆոսֆոր 71mg 356mg 41%
Վիտամին B2 0.085mg 0.62mg 41%
Վիտամին A 44µg 271µg 25%
Պղինձ 0.329mg 0.11mg 24%
Վիտամին B6 0.012mg 0.32mg 24%
Ածխաջրեր 76.44g 4g 24%
Կալցիում 49mg 275mg 23%
Մանգան 0.422mg 0.05mg 16%
Վիտամին D 0IU 117IU 15%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 2.9µg 15%
Վիտամին B1 0.026mg 0.19mg 14%
Folate, total 4µg 50µg 12%
Ճարպեր 10.41g 17.9g 12%
Հագեցած ճարպ 6.448g 4.06g 11%
Վիտամին E 0.18mg 1.89mg 11%
Կալորիականություն 411kcal 264kcal 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943g 4.631g 4%
Կոֆեին 8mg 0mg 2%
Ցինկ 1.11mg 0.95mg 1%
Վիտամին K 1.4µg 0.6µg 1%
Կալիում 134mg 181mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 74.74g 4g N/A
Շաքար 73.12g 0g N/A
Վիտամին B3 0.176mg 0.12mg 0%
Տրանս ճարպ 0.165g N/A
Տրիպտոֆան 0.323mg 0%
Տրեոնին 1.263mg 0%
Իզոլեյցին 1.035mg 0%
Լեյցին 2.133mg 0%
Լիզին 1.834mg 0%
Մեթիոնին 0.646mg 0%
Ֆենիլալանին 1.071mg 0%
Վալին 1.263mg 0%
Հիստիդին 0.649mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 2.741g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 3.8g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.229g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆաջ (կոնֆետ) Խավիար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ֆաջ (կոնֆետ)
266%
Խավիար
Mineral Summary Score
36%
Ֆաջ (կոնֆետ)
153%
Խավիար

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in Խոլեստերին (difference - 574mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in Նատրիում (difference - 1455mg)
Which food is cheaper?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is cheaper (difference - $97)
Which food is lower in Շաքար?
Խավիար
Խավիար is lower in Շաքար (difference - 73.12g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խավիար
Խավիար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.388g)
Which food is lower in glycemic index?
Խավիար
Խավիար is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is richer in minerals?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆաջ (կոնֆետ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: