Համեմատել Ֆաջ (կոնֆետ) և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆաջ (կոնֆետ)

7

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+276.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+353.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+928.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+236.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3736.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+297.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+792%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆաջ (կոնֆետ)

4

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+252.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+30%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.17mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.08mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	2.5µg	22.3µg	36%
Պղինձ	0.329mg	0.032mg	33%
Ֆոսֆոր	71mg	282mg	30%
Հագեցած ճարպ	6.448g	0.216g	28%
Նատրիում	45mg	529mg	21%
Ածխաջրեր	76.44g	15g	20%
Վիտամին B12	0.09µg	0.57µg	20%
Մանգան	0.422mg	0.011mg	18%
Երկաթ	1.77mg	0.39mg	17%
Կալորիականություն	411kcal	95kcal	16%
Ճարպեր	10.41g	0.46g	15%
Սպիտակուցներ	2.39g	7.62g	10%
Վիտամին B6	0.012mg	0.13mg	9%
Ցինկ	1.11mg	0.33mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.943g	0.275g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	0.5g	5%
Վիտամին A	44µg	0µg	5%
Կալցիում	49mg	13mg	4%
Վիտամին B3	0.176mg	0.62mg	3%
Վիտամին B5	0.14mg	0mg	3%
Մագնեզիում	36mg	43mg	2%
Խոլեստերին	14mg	20mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.373g	0.143g	2%
Կոֆեին	8mg	0mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
Օսլա		3.5g	1%
Կալիում	134mg	90mg	1%
Վիտամին K	1.4µg	0.4µg	1%
Folate, total	4µg	0µg	1%
Choline, total	10mg	13mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	74.74g	14.5g	N/A
Շաքար	73.12g	6.25g	N/A
Վիտամին E	0.18mg	0.17mg	0%
Վիտամին B1	0.026mg	0.03mg	0%
Վիտամին B2	0.085mg	0.08mg	0%
Տրանս ճարպ	0.165g	0.008g	N/A
Տրիպտոֆան		0.075mg	0%
Տրեոնին		0.285mg	0%
Իզոլեյցին		0.23mg	0%
Լեյցին		0.607mg	0%
Լիզին		0.707mg	0%
Մեթիոնին		0.261mg	0%
Ֆենիլալանին		0.26mg	0%
Վալին		0.286mg	0%
Հիստիդին		0.156mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆաջ (կոնֆետ)

2

Սպիտակուցներ: 2.39 գ

Ճարպեր: 10.41 գ

Ածխաջրեր: 76.44 գ

Ջուր: 9.81 գ

Այլ: 0.95 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2163%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+409.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+218.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+661.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+137.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆաջ (կոնֆետ)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+970.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+160.8%