Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆեյխոա և Longan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆեյխոա vs Longan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +369.4%
հավասար Երկաթ - 0.13
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +369.4%
հավասար Երկաթ - 0.13

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
4
Longan
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +677.8%
հավասար Վիտամին B3 - 0.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +677.8%
հավասար Վիտամին B3 - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +320%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +84.2%
հավասար Ածխաջրեր - 15.14
հավասար Ջուր - 82.75
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.31 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.14 գ
Ջուր: 82.75 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +320%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +84.2%
հավասար Ածխաջրեր - 15.14
հավասար Ջուր - 82.75

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆեյխոա Longan
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆեյխոա Longan Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.81g 14.04g Longan
Սպիտակուցներ 0.71g 1.31g Longan
Ճարպեր 0.42g 0.1g Ֆեյխոա
Ածխաջրեր 15.21g 15.14g Ֆեյխոա
Կալորիականություն 61kcal 60kcal Ֆեյխոա
Ֆրուկտոզա 2.95g Ֆեյխոա
Շաքար 8.2g Longan
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 1.1g Ֆեյխոա
Կալցիում 17mg 1mg Ֆեյխոա
Երկաթ 0.14mg 0.13mg Ֆեյխոա
Մագնեզիում 9mg 10mg Longan
Ֆոսֆոր 19mg 21mg Longan
Կալիում 172mg 266mg Longan
Նատրիում 3mg 0mg Longan
Ցինկ 0.06mg 0.05mg Ֆեյխոա
Պղինձ 0.036mg 0.169mg Longan
Մանգան 0.084mg 0.052mg Ֆեյխոա
Վիտամին A 6IU Ֆեյխոա
Վիտամին E 0.16mg Ֆեյխոա
Վիտամին C 32.9mg 84mg Longan
Վիտամին B1 0.006mg 0.031mg Longan
Վիտամին B2 0.018mg 0.14mg Longan
Վիտամին B3 0.295mg 0.3mg Longan
Վիտամին B5 0.233mg Ֆեյխոա
Վիտամին B6 0.067mg Ֆեյխոա
Folate, total 23µg Ֆեյխոա
Վիտամին K 3.5µg Ֆեյխոա
Տրիպտոֆան 0.007mg Ֆեյխոա
Տրեոնին 0.019mg 0.034mg Longan
Իզոլեյցին 0.019mg 0.026mg Longan
Լեյցին 0.028mg 0.054mg Longan
Լիզին 0.038mg 0.046mg Longan
Մեթիոնին 0.007mg 0.013mg Longan
Ֆենիլալանին 0.019mg 0.03mg Longan
Վալին 0.019mg 0.058mg Longan
Հիստիդին 0.009mg 0.012mg Longan
Հագեցած ճարպ 0.104g Longan
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g Ֆեյխոա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136g Ֆեյխոա
18:2 n-6 c,c 0.107g Ֆեյխոա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Ֆեյխոա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆեյխոա Longan
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Ֆեյխոա
27%
Longan
Mineral Summary Score
7%
Ֆեյխոա
11%
Longan

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Շաքար?
Longan
Longan is lower in Շաքար (difference - 8.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Longan
Longan is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Longan
Longan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.104g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Longan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: