Համեմատել Ֆեյխոա և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆեյխոա

1

Խմորասնկեր

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-94.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+455.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1450%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+13133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+3252.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+271.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆեյխոա

3

Խմորասնկեր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+10866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+775%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+183066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13527.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+5694%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+10073.9%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.006mg	10.99mg	915%
Folate, total	23µg	2340µg	579%
Վիտամին B2	0.018mg	4mg	306%
Վիտամին B5	0.233mg	13.5mg	265%
Վիտամին B3	0.295mg	40.2mg	249%
Վիտամին B6	0.067mg	1.5mg	110%
Ֆոսֆոր	19mg	637mg	88%
Բջջանյութ(Fiber)	6.4g	26.9g	82%
Սպիտակուցներ	0.71g	40.44g	79%
Ցինկ	0.06mg	7.94mg	72%
Պղինձ	0.036mg	0.436mg	44%
Վիտամին C	32.9mg	0.3mg	36%
Երկաթ	0.14mg	2.17mg	25%
Կալիում	172mg	955mg	23%
Սելեն		7.9µg	14%
Կալորիականություն	61kcal	325kcal	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.056g	4.309g	11%
Մագնեզիում	9mg	54mg	11%
Ճարպեր	0.42g	7.61g	11%
Մանգան	0.084mg	0.312mg	10%
Ածխաջրեր	15.21g	41.22g	9%
Choline, total		32mg	6%
Հագեցած ճարպ	0.104g	1.001g	4%
Ֆրուկտոզա	2.95g		4%
Վիտամին B12	0µg	0.07µg	3%
Վիտամին K	3.5µg	0.4µg	3%
Նատրիում	3mg	51mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.136g	0.017g	1%
Վիտամին E	0.16mg	0mg	1%
Կալցիում	17mg	30mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	8.81g	14.32g	N/A
Շաքար	8.2g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.54mg	0%
Տրեոնին	0.019mg	1.99mg	0%
Իզոլեյցին	0.019mg	1.89mg	0%
Լեյցին	0.028mg	2.92mg	0%
Լիզին	0.038mg	3.28mg	0%
Մեթիոնին	0.007mg	0.59mg	0%
Ֆենիլալանին	0.019mg	1.75mg	0%
Վալին	0.019mg	2.31mg	0%
Հիստիդին	0.009mg	0.91mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.029g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.107g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆեյխոա

1

Սպիտակուցներ: 0.71 գ

Ճարպեր: 0.42 գ

Ածխաջրեր: 15.21 գ

Ջուր: 83.28 գ

Այլ: 0.38 գ

Խմորասնկեր

4

Սպիտակուցներ: 40.44 գ

Ճարպեր: 7.61 գ

Ածխաջրեր: 41.22 գ

Ջուր: 5.08 գ

Այլ: 5.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1539.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+5595.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1711.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+171%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1386.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆեյխոա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136 գ

Խմորասնկեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.001 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+700%