Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆետա և Թթվասեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆետա vs Թթվասեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +249.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +296.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +240.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 3% 8% 37% 19% 10% 8% 4% 0% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +249.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +296.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +240.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +285%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1315.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2020%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +463.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին A - 436
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 8% 9% 3% 10% 56% 2% 0% 5% 9% 38% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +285%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1315.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2020%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +463.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին A - 436

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +103%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.6%
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
7% 14% 7% 71%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 14.1 գ
Ածխաջրեր: 7 գ
Ջուր: 71 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +103%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.8%
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.591 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 8.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆետա Թթվասեր
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆետա Թթվասեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.09g 7g Թթվասեր
Սպիտակուցներ 14.21g 7g Ֆետա
Ճարպեր 21.28g 14.1g Ֆետա
Ածխաջրեր 4.09g 7g Թթվասեր
Կալորիականություն 264kcal 181kcal Ֆետա
Շաքար 4.09g 0.3g Թթվասեր
Կալցիում 493mg 141mg Ֆետա
Երկաթ 0.65mg 0.06mg Ֆետա
Մագնեզիում 19mg 11mg Ֆետա
Ֆոսֆոր 337mg 85mg Ֆետա
Կալիում 62mg 211mg Թթվասեր
Նատրիում 917mg 70mg Թթվասեր
Ցինկ 2.88mg 0.27mg Ֆետա
Պղինձ 0.032mg 0.01mg Ֆետա
Մանգան 0.028mg Ֆետա
Սելեն 15µg 4.1µg Ֆետա
Վիտամին A 422IU 436IU Թթվասեր
Վիտամին A, RAE 125µg 119µg Ֆետա
Վիտամին E 0.18mg 0.4mg Թթվասեր
Վիտամին D 16IU 10IU Ֆետա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.3µg Ֆետա
Վիտամին C 0mg 0.9mg Թթվասեր
Վիտամին B1 0.154mg 0.04mg Ֆետա
Վիտամին B2 0.844mg 0.24mg Ֆետա
Վիտամին B3 0.991mg 0.07mg Ֆետա
Վիտամին B5 0.967mg Ֆետա
Վիտամին B6 0.424mg 0.02mg Ֆետա
Folate, total 32µg 11µg Ֆետա
Վիտամին B12 1.69µg 0.3µg Ֆետա
Վիտամին K 1.8µg 0.7µg Ֆետա
Տրիպտոֆան 0.2mg Ֆետա
Տրեոնին 0.637mg Ֆետա
Իզոլեյցին 0.803mg Ֆետա
Լեյցին 1.395mg Ֆետա
Լիզին 1.219mg Ֆետա
Մեթիոնին 0.368mg Ֆետա
Ֆենիլալանին 0.675mg Ֆետա
Վալին 1.065mg Ֆետա
Հիստիդին 0.397mg Ֆետա
Խոլեստերին 89mg 35mg Թթվասեր
Հագեցած ճարպ 14.946g 8.7g Թթվասեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623g 4.1g Ֆետա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591g 0.5g Ֆետա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆետա Թթվասեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
57%
Ֆետա
14%
Թթվասեր
Mineral Summary Score
63%
Ֆետա
15%
Թթվասեր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ֆետա
Ֆետա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ֆետա
Ֆետա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թթվասեր
Թթվասեր is lower in Շաքար (difference - 3.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թթվասեր
Թթվասեր is lower in Նատրիում (difference - 847mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թթվասեր
Թթվասեր is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թթվասեր
Թթվասեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.246g)
Which food is lower in glycemic index?
Թթվասեր
Թթվասեր is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Թթվասեր
Թթվասեր is cheaper (difference - $2.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Թթվասեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: