Համեմատել Ֆետա և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆետա

5

Ձկան սոուս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1046.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1340%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+4714.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+64.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+821.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+364.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+732.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆետա

9

Ձկան սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1380.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+719.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+252.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+133.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+59.4%

հավասար Վիտամին B6 ~0.396mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	917mg	7851mg	301%
Հագեցած ճարպ	14.946g	0.003g	68%
Վիտամին B2	0.844mg	0.057mg	61%
Վիտամին B12	1.69µg	0.48µg	50%
Ֆոսֆոր	337mg	7mg	47%
Կալցիում	493mg	43mg	45%
Մագնեզիում	19mg	175mg	37%
Ճարպեր	21.28g	0.01g	33%
Խոլեստերին	89mg	0mg	30%
Ցինկ	2.88mg	0.2mg	24%
Սպիտակուցներ	14.21g	5.06g	18%
Վիտամին B5	0.967mg	0.118mg	17%
Վիտամին A	125µg	4µg	13%
Վիտամին B1	0.154mg	0.012mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.623g	0.002g	12%
Սելեն	15µg	9.1µg	11%
Կալորիականություն	264kcal	35kcal	11%
Մանգան	0.028mg	0.233mg	9%
Վիտամին B3	0.991mg	2.313mg	8%
Կալիում	62mg	288mg	7%
Folate, total	32µg	51µg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.591g	0.003g	4%
Պղինձ	0.032mg	0.05mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0µg	2%
Երկաթ	0.65mg	0.78mg	2%
Վիտամին D	16IU	0IU	2%
Վիտամին B6	0.424mg	0.396mg	2%
Վիտամին K	1.8µg	0µg	2%
Վիտամին E	0.18mg	0mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.09g	3.64g	N/A
Ածխաջրեր	4.09g	3.64g	0%
Շաքար	4.09g	3.64g	N/A
Choline, total	15.4mg	13.2mg	0%
Տրիպտոֆան	0.2mg		0%
Տրեոնին	0.637mg		0%
Իզոլեյցին	0.803mg		0%
Լեյցին	1.395mg		0%
Լիզին	1.219mg		0%
Մեթիոնին	0.368mg		0%
Ֆենիլալանին	0.675mg		0%
Վալին	1.065mg		0%
Հիստիդին	0.397mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆետա

3

Սպիտակուցներ: 14.21 գ

Ճարպեր: 21.28 գ

Ածխաջրեր: 4.09 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 5.2 գ

Ձկան սոուս

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.01 գ

Ածխաջրեր: 3.64 գ

Ջուր: 71.07 գ

Այլ: 20.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+180.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+212700%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+288.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆետա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ

Ձկան սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+231050%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+19600%