Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆետուչինի և Plantain chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆետուչինի vs Plantain chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 8.4% 15% 23% 0% 2.7% 11% 22% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 2.7% 69% 36% 66% 10% 33% 26% 36% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +211.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1083.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +367.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +270%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +212%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9% 0% 23% 16% 34% 0% 12% 0% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 107% 23% 101% 0% 16% 9.2% 15% 66% 106% 0% 72% 26% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +820%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +483.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 3% 14% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 14 գ
Ջուր: 75.2 գ
Այլ: 1.9 գ
2% 30% 64% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 2.28 գ
Ճարպեր: 29.59 գ
Ածխաջրեր: 63.84 գ
Ջուր: 2.09 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3498.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +995.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +356%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 41% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
32% 22% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.632 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.739 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +525.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2834.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆետուչինի Plantain chips
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆետուչինի Plantain chips DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4g 11.739g 76%
Ճարպեր 2.7g 29.59g 41%
Վիտամին C 32.1mg 36%
Հագեցած ճարպ 0.9g 8.337g 34%
Վիտամին B6 0.05mg 0.46mg 32%
Վիտամին E 0.45mg 5.04mg 31%
Վիտամին K 28.6µg 24%
Վիտամին B5 1.1mg 22%
Պղինձ 0.198mg 22%
Կալորիականություն 99kcal 531kcal 22%
Օսլա 50.8g 21%
Կալիում 168mg 786mg 18%
Ածխաջրեր 14g 63.84g 17%
Մագնեզիում 6mg 71mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9g 5.632g 12%
Մանգան 0.276mg 12%
Սպիտակուցներ 6.2g 2.28g 8%
Վիտամին A 69µg 8%
Ֆոսֆոր 25mg 78mg 8%
Folate, total 6µg 35µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 3.5g 6%
Վիտամին B3 1.8mg 0.802mg 6%
Երկաթ 0.6mg 0.97mg 5%
Խոլեստերին 14mg 0mg 5%
Կալցիում 28mg 9mg 2%
Նատրիում 166mg 202mg 2%
Վիտամին B2 0.07mg 0.04mg 2%
Վիտամին B1 0.09mg 0.065mg 2%
Ցինկ 0.1mg 0.37mg 2%
Սելեն 0.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12g 60.34g N/A
Շաքար 1.3g 0.92g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.185g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.028g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.078g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 11.48g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆետուչինի Plantain chips
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Ֆետուչինի
42%
Plantain chips
Mineral Summary Score
9%
Ֆետուչինի
33%
Plantain chips

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Նատրիում (difference - 36mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.437g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Plantain chips
Plantain chips is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Շաքար?
Plantain chips
Plantain chips is lower in Շաքար (difference - 0.38g)
Which food is lower in glycemic index?
Plantain chips
Plantain chips is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is cheaper?
Plantain chips
Plantain chips is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Plantain chips
Plantain chips is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Plantain chips
Plantain chips is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Plantain chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173142/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: