Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Ֆետուչինի
  5. Compare
  6. Ֆետուչինի vs. Poi

Համեմատել Ֆետուչինի և Poi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆետուչինի vs Poi infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 8.4% 15% 23% 0% 2.7% 11% 22% 0% 0%
Poi
Poi
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 4.8% 16% 33% 55% 6% 17% 1.6% 48% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +56%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.8%
հավասար Կալիում ~183mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9% 0% 23% 16% 34% 0% 12% 0% 0% 4.5% 0%
Poi
Poi
9
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 4% 46% 0% 33% 9.2% 21% 18% 63% 0% 2.5% 16% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +446%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 3% 14% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 14 գ
Ջուր: 75.2 գ
Այլ: 1.9 գ
Poi
Poi
1
27% 72%
Սպիտակուցներ: 0.38 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 27.23 գ
Ջուր: 71.64 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1531.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1828.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +94.5%
հավասար Ջուր ~71.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 41% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
Poi
Poi
1
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +589.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆետուչինի Poi
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆետուչինի Poi Opinion
Կալորիականություն 99kcal 112kcal Poi
Սպիտակուցներ 6.2g 0.38g Ֆետուչինի
Ճարպեր 2.7g 0.14g Ֆետուչինի
Վիտամին C 4mg Poi
Զուտ ածխաջրեր 12g 26.83g Poi
Ածխաջրեր 14g 27.23g Poi
Խոլեստերին 14mg 0mg Poi
Մագնեզիում 6mg 24mg Poi
Կալցիում 28mg 16mg Ֆետուչինի
Կալիում 168mg 183mg Poi
Երկաթ 0.6mg 0.88mg Poi
Շաքար 1.3g 0.39g Poi
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0.4g Ֆետուչինի
Պղինձ 0.166mg Poi
Ցինկ 0.1mg 0.22mg Poi
Ֆոսֆոր 25mg 39mg Poi
Նատրիում 166mg 12mg Poi
Վիտամին A 66IU Poi
Վիտամին A, RAE 3µg Poi
Վիտամին E 0.45mg 2.3mg Poi
Մանգան 0.37mg Poi
Սելեն 0.7µg Poi
Վիտամին B1 0.09mg 0.13mg Poi
Վիտամին B2 0.07mg 0.04mg Ֆետուչինի
Վիտամին B3 1.8mg 1.1mg Ֆետուչինի
Վիտամին B5 0.293mg Poi
Վիտամին B6 0.05mg 0.273mg Poi
Վիտամին K 1µg Poi
Folate, total 6µg 21µg Poi
Choline, total 16.7mg Poi
Հագեցած ճարպ 0.9g 0.029g Poi
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9g 0.011g Ֆետուչինի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4g 0.058g Ֆետուչինի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆետուչինի Poi
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ֆետուչինի
Ֆետուչինի vs Պեննե
Պեննե
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի vs Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի vs Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Ֆետուչինի
18%
Poi
Mineral Summary Score
9%
Ֆետուչինի
20%
Poi

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Poi
Poi is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Շաքար?
Poi
Poi is lower in Շաքար (difference - 0.91g)
Which food is lower in Նատրիում?
Poi
Poi is lower in Նատրիում (difference - 154mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Poi
Poi is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.871g)
Which food is lower in glycemic index?
Poi
Poi is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is cheaper?
Poi
Poi is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Poi
Poi is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Poi
Poi is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: