Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆետուչինի և Ջերկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆետուչինի vs Ջերկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +803.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1528%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +255.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +8010%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 5% 11% 15% 22% 3% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 204% 37% 175% 53% 272% 222% 76% 15% 59%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +803.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1528%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +255.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +8010%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +258%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.49
հավասար Վիտամին B3 - 1.732
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 0% 23% 17% 34% 0% 12% 5% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 9% 0% 39% 33% 33% 10% 42% 101% 124% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +258%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.49
հավասար Վիտամին B3 - 1.732

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +221.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +435.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +848.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +260%
6% 3% 14% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 14 գ
Ջուր: 75.2 գ
Այլ: 1.9 գ
33% 26% 11% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 33.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 11 գ
Ջուր: 23.36 գ
Այլ: 6.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +221.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +435.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +848.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +260%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1156.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +152.8%
41% 41% 18%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.4 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.011 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1156.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +152.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆետուչինի Ջերկի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆետուչինի Ջերկի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12g 9.2g Ֆետուչինի
Սպիտակուցներ 6.2g 33.2g Ջերկի
Ճարպեր 2.7g 25.6g Ջերկի
Ածխաջրեր 14g 11g Ֆետուչինի
Կալորիականություն 99kcal 410kcal Ջերկի
Շաքար 1.3g 9g Ֆետուչինի
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1.8g Ֆետուչինի
Կալցիում 28mg 20mg Ֆետուչինի
Երկաթ 0.6mg 5.42mg Ջերկի
Մագնեզիում 6mg 51mg Ջերկի
Ֆոսֆոր 25mg 407mg Ջերկի
Կալիում 168mg 597mg Ջերկի
Նատրիում 166mg 2081mg Ֆետուչինի
Ցինկ 0.1mg 8.11mg Ջերկի
Պղինձ 0.227mg Ջերկի
Մանգան 0.111mg Ջերկի
Սելեն 10.7µg Ջերկի
Վիտամին E 0.45mg 0.49mg Ջերկի
Վիտամին D 0IU 11IU Ջերկի
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg Ջերկի
Վիտամին B1 0.09mg 0.154mg Ջերկի
Վիտամին B2 0.07mg 0.142mg Ջերկի
Վիտամին B3 1.8mg 1.732mg Ֆետուչինի
Վիտամին B5 0.163mg Ջերկի
Վիտամին B6 0.05mg 0.179mg Ջերկի
Folate, total 6µg 134µg Ջերկի
Վիտամին B12 0µg 0.99µg Ջերկի
Վիտամին K 2.3µg Ջերկի
Խոլեստերին 14mg 48mg Ֆետուչինի
Հագեցած ճարպ 0.9g 10.85g Ֆետուչինի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9g 11.305g Ջերկի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4g 1.011g Ջերկի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆետուչինի Ջերկի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Ֆետուչինի
34%
Ջերկի
Mineral Summary Score
9%
Ֆետուչինի
111%
Ջերկի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Շաքար (difference - 7.7g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Նատրիում (difference - 1915mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.95g)
Which food is lower in glycemic index?
Ջերկի
Ջերկի is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is richer in minerals?
Ջերկի
Ջերկի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ջերկի
Ջերկի is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջերկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: