Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆիլո և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆիլո vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +517.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1090%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1804.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +132.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +492%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +401%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1660%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1009.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +803.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 6% 53% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 52.6 գ
Ջուր: 32.6 գ
Այլ: 1.7 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +391.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +179.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.923 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +150.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.938g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆիլո Brunost
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆիլո Brunost DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.42µg 101%
Վիտամին B2 0.341mg 1.382mg 80%
Հագեցած ճարպ 1.47g 19.16g 80%
Վիտամին B5 0.302mg 3.351mg 61%
Ֆոսֆոր 75mg 444mg 53%
Կալցիում 11mg 400mg 39%
Կալիում 74mg 1409mg 39%
Վիտամին A 0µg 334µg 37%
Ճարպեր 6g 29.51g 36%
Երկաթ 3.21mg 0.52mg 34%
Խոլեստերին 0mg 94mg 31%
Folate, total 88µg 5µg 21%
Վիտամին B3 4.073mg 0.813mg 20%
Վիտամին B1 0.541mg 0.315mg 19%
Վիտամին B6 0.03mg 0.271mg 19%
Մանգան 0.476mg 0.04mg 19%
Սելեն 23.3µg 14.5µg 16%
Մագնեզիում 15mg 70mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.149g 7.879g 12%
Կալորիականություն 299kcal 466kcal 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 0g 8%
Ցինկ 0.49mg 1.14mg 6%
Սպիտակուցներ 7.1g 9.65g 5%
Նատրիում 483mg 600mg 5%
Ածխաջրեր 52.6g 42.65g 3%
Պղինձ 0.101mg 0.08mg 2%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Choline, total 6.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.7g 42.65g N/A
Շաքար 0.18g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.923g 0.938g 0%
Տրիպտոֆան 0.088mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.194mg 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 0.246mg 0.519mg 0%
Լեյցին 0.49mg 0.992mg 0%
Լիզին 0.158mg 0.814mg 0%
Մեթիոնին 0.126mg 0.318mg 0%
Ֆենիլալանին 0.359mg 0.54mg 0%
Վալին 0.286mg 0.765mg 0%
Հիստիդին 0.159mg 0.293mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆիլո Brunost
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Ֆիլո
84%
Brunost
Mineral Summary Score
47%
Ֆիլո
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Նատրիում (difference - 117mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.69g)
Which food is cheaper?
Ֆիլո
Ֆիլո is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 0.18g)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆիլո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: