Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆիլո և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆիլո vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +308.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +76%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +358.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 121% 11% 33% 7% 63% 14% 34% 63% 128%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +308.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +76%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +358.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +166.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին K - 2.4
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 136% 79% 77% 19% 7% 66% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +166.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին K - 2.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +624.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.6
7% 6% 53% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 52.6 գ
Ջուր: 32.6 գ
Այլ: 1.7 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +624.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +349.9%
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.923 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +349.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆիլո Շոկոլադե վաֆլի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆիլո Շոկոլադե վաֆլի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 50.7g 69.3g Շոկոլադե վաֆլի
Սպիտակուցներ 7.1g 6.6g Ֆիլո
Ճարպեր 6g 14.2g Շոկոլադե վաֆլի
Ածխաջրեր 52.6g 72.7g Շոկոլադե վաֆլի
Կալորիականություն 299kcal 433kcal Շոկոլադե վաֆլի
Շաքար 0.18g 37.43g Ֆիլո
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 3.4g Շոկոլադե վաֆլի
Կալցիում 11mg 31mg Շոկոլադե վաֆլի
Երկաթ 3.21mg 4.01mg Շոկոլադե վաֆլի
Մագնեզիում 15mg 53mg Շոկոլադե վաֆլի
Ֆոսֆոր 75mg 132mg Շոկոլադե վաֆլի
Կալիում 74mg 210mg Շոկոլադե վաֆլի
Նատրիում 483mg 580mg Ֆիլո
Ցինկ 0.49mg 1.09mg Շոկոլադե վաֆլի
Պղինձ 0.101mg 0.463mg Շոկոլադե վաֆլի
Մանգան 0.476mg 0.696mg Շոկոլադե վաֆլի
Սելեն 23.3µg 5.7µg Ֆիլո
Վիտամին A 0IU 10IU Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին E 0.08mg 0.72mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B1 0.541mg 0.203mg Ֆիլո
Վիտամին B2 0.341mg 0.266mg Ֆիլո
Վիտամին B3 4.073mg 2.858mg Ֆիլո
Վիտամին B5 0.302mg 0.381mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B6 0.03mg 0.051mg Շոկոլադե վաֆլի
Folate, total 88µg 47µg Ֆիլո
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին K 2.5µg 2.4µg Ֆիլո
Տրիպտոֆան 0.088mg 0.096mg Շոկոլադե վաֆլի
Տրեոնին 0.194mg 0.22mg Շոկոլադե վաֆլի
Իզոլեյցին 0.246mg 0.261mg Շոկոլադե վաֆլի
Լեյցին 0.49mg 0.447mg Ֆիլո
Լիզին 0.158mg 0.281mg Շոկոլադե վաֆլի
Մեթիոնին 0.126mg 0.105mg Ֆիլո
Ֆենիլալանին 0.359mg 0.308mg Ֆիլո
Վալին 0.286mg 0.323mg Շոկոլադե վաֆլի
Հիստիդին 0.159mg 0.128mg Ֆիլո
Խոլեստերին 0mg 2mg Ֆիլո
Հագեցած ճարպ 1.47g 4.241g Ֆիլո
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Շոկոլադե վաֆլի
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Շոկոլադե վաֆլի
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.149g 4.865g Շոկոլադե վաֆլի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.923g 4.153g Շոկոլադե վաֆլի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆիլո Շոկոլադե վաֆլի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Ֆիլո
22%
Շոկոլադե վաֆլի
Mineral Summary Score
47%
Ֆիլո
65%
Շոկոլադե վաֆլի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Շաքար (difference - 37.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Նատրիում (difference - 97mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.771g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆիլո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: