Համեմատել Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

3

Cheese crackers

7

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+17.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+288.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+37.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+54.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

1

Cheese crackers

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5

+36.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+66.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.994g	10.09g	61%
Ճարպեր	7.89g	22.74g	23%
Օսլա		52.56g	22%
Երկաթ	3.16mg	4.88mg	22%
Հագեցած ճարպ	0.877g	5.288g	20%
Նատրիում	561mg	973mg	18%
Վիտամին B3	3.67mg	6.113mg	15%
Վիտամին B12	0µg	0.34µg	14%
Կալորիականություն	249kcal	489kcal	12%
Կալցիում	35mg	136mg	10%
Ֆոսֆոր	128mg	200mg	10%
Մանգան	0.364mg	0.562mg	9%
Ածխաջրեր	35.82g	59.42g	8%
Վիտամին B1	0.47mg	0.562mg	8%
Վիտամին E	1.42mg	2.19mg	5%
Վիտամին B6	0.113mg	0.17mg	4%
Պղինձ	0.091mg	0.125mg	4%
Սպիտակուցներ	8.77g	10.93g	4%
Folate, total	138µg	152µg	4%
Սելեն	15.9µg	13.5µg	4%
Վիտամին B2	0.301mg	0.338mg	3%
Վիտամին K	5.7µg	9.4µg	3%
Վիտամին B5	0.645mg	0.472mg	3%
Վիտամին A	0µg	17µg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	2.3g	2%
Ցինկ	1.33mg	1.19mg	1%
Կալիում	114mg	156mg	1%
Մագնեզիում	20mg	25mg	1%
Choline, total	2.9mg	8.7mg	1%
Խոլեստերին	0mg	3mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	34.02g	57.12g	N/A
Վիտամին D	0IU	1IU	0%
Շաքար	1.75g	4.53g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.542g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.67g	5.744g	0%
Տրիպտոֆան		0.129mg	0%
Տրեոնին		0.295mg	0%
Իզոլեյցին		0.424mg	0%
Լեյցին		0.744mg	0%
Լիզին		0.418mg	0%
Մեթիոնին		0.194mg	0%
Ֆենիլալանին		0.49mg	0%
Վալին		0.478mg	0%
Հիստիդին		0.245mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.37g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.715g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
20:3 n-6		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		9.25g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

1

Սպիտակուցներ: 8.77 գ

Ճարպեր: 7.89 գ

Ածխաջրեր: 35.82 գ

Ջուր: 45.91 գ

Այլ: 1.61 գ

Cheese crackers

4

Սպիտակուցներ: 10.93 գ

Ճարպեր: 22.74 գ

Ածխաջրեր: 59.42 գ

Ջուր: 3.55 գ

Այլ: 3.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1193.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+188.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+108.7%