Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +82%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +427.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +649.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +62.6%
հավասար Երկաթ - 3.25
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 119% 15% 55% 11% 74% 37% 31% 48% 87%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 122% 29% 144% 54% 4% 272% 50% 27% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +82%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +427.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +649.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +62.6%
հավասար Երկաթ - 3.25

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +275.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +235.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +659.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +280.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +468.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 29% 0% 0% 118% 70% 69% 39% 27% 104% 0% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 470% 261% 231% 295% 100% 589% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +275.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +235.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +659.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +280.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +468.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +315.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 8.4
9% 8% 36% 46%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 7.89 գ
Ածխաջրեր: 35.82 գ
Ջուր: 45.91 գ
Այլ: 1.61 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +315.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 8.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +441.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +24750%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.3%
12% 75% 13%
Հագեցած ճարպ: 0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.994 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +441.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +24750%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) Բեյքերի խմորիչ
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) Բեյքերի խմորիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 34.02g 10g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Սպիտակուցներ 8.77g 8.4g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ճարպեր 7.89g 1.9g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ածխաջրեր 35.82g 18.1g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Կալորիականություն 249kcal 105kcal Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Շաքար 1.75g 0g Բեյքերի խմորիչ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 8.1g Բեյքերի խմորիչ
Կալցիում 35mg 19mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Երկաթ 3.16mg 3.25mg Բեյքերի խմորիչ
Մագնեզիում 20mg 40mg Բեյքերի խմորիչ
Ֆոսֆոր 128mg 336mg Բեյքերի խմորիչ
Կալիում 114mg 601mg Բեյքերի խմորիչ
Նատրիում 561mg 30mg Բեյքերի խմորիչ
Ցինկ 1.33mg 9.97mg Բեյքերի խմորիչ
Պղինձ 0.091mg 0.148mg Բեյքերի խմորիչ
Մանգան 0.364mg 0.2mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Սելեն 15.9µg 8.1µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին A 2IU 0IU Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին E 1.42mg 0mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին C 0mg 0.1mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B1 0.47mg 1.88mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B2 0.301mg 1.13mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B3 3.67mg 12.3mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B5 0.645mg 4.9mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B6 0.113mg 0.43mg Բեյքերի խմորիչ
Folate, total 138µg 785µg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B12 0µg 0.01µg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին K 5.7µg 0µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Տրիպտոֆան 0.106mg Բեյքերի խմորիչ
Տրեոնին 0.435mg Բեյքերի խմորիչ
Իզոլեյցին 0.476mg Բեյքերի խմորիչ
Լեյցին 0.668mg Բեյքերի խմորիչ
Լիզին 0.69mg Բեյքերի խմորիչ
Մեթիոնին 0.166mg Բեյքերի խմորիչ
Ֆենիլալանին 0.407mg Բեյքերի խմորիչ
Վալին 0.512mg Բեյքերի խմորիչ
Հիստիդին 0.217mg Բեյքերի խմորիչ
Հագեցած ճարպ 0.877g 0.243g Բեյքերի խմորիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.67g 1.047g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.994g 0.004g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) Բեյքերի խմորիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
162%
Բեյքերի խմորիչ
Mineral Summary Score
48%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
75%
Բեյքերի խմորիչ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Շաքար?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Շաքար (difference - 1.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Նատրիում (difference - 531mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.634g)
Which food is lower in glycemic index?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in glycemic index (difference - 63)
Which food is richer in vitamins?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: