Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) vs Բիսկվիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22.6%
հավասար Երկաթ - 2.9
հավասար Մագնեզիում - 18
հավասար Կալիում - 121
հավասար Նատրիում - 580
հավասար Պղինձ - 0.082
հավասար Մանգան - 0.378
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 119% 15% 55% 11% 74% 37% 31% 48% 87%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 71% 109% 13% 71% 11% 76% 15% 28% 50% 107%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22.6%
հավասար Երկաթ - 2.9
հավասար Մագնեզիում - 18
հավասար Կալիում - 121
հավասար Նատրիում - 580
հավասար Պղինձ - 0.082
հավասար Մանգան - 0.378

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.31
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 29% 0% 0% 118% 70% 69% 39% 27% 104% 0% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 1% 89% 72% 56% 18% 9% 46% 10% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.31

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +98.8%
9% 8% 36% 46%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 7.89 գ
Ածխաջրեր: 35.82 գ
Ջուր: 45.91 գ
Այլ: 1.61 գ
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +98.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +318.8%
12% 75% 13%
Հագեցած ճարպ: 0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.994 գ
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.163 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +318.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) Բիսկվիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) Բիսկվիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 34.02g 43.1g Բիսկվիթ
Սպիտակուցներ 8.77g 7g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ճարպեր 7.89g 16.3g Բիսկվիթ
Ածխաջրեր 35.82g 44.6g Բիսկվիթ
Կալորիականություն 249kcal 353kcal Բիսկվիթ
Շաքար 1.75g 2.18g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.5g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Կալցիում 35mg 235mg Բիսկվիթ
Երկաթ 3.16mg 2.9mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Մագնեզիում 20mg 18mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոսֆոր 128mg 164mg Բիսկվիթ
Կալիում 114mg 121mg Բիսկվիթ
Նատրիում 561mg 580mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ցինկ 1.33mg 0.54mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Պղինձ 0.091mg 0.082mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Մանգան 0.364mg 0.378mg Բիսկվիթ
Սելեն 15.9µg 19.5µg Բիսկվիթ
Վիտամին A 2IU 82IU Բիսկվիթ
Վիտամին E 1.42mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին C 0mg 0.2mg Բիսկվիթ
Վիտամին B1 0.47mg 0.356mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B2 0.301mg 0.31mg Բիսկվիթ
Վիտամին B3 3.67mg 2.949mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B5 0.645mg 0.285mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B6 0.113mg 0.035mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Folate, total 138µg 61µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B12 0µg 0.08µg Բիսկվիթ
Վիտամին K 5.7µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Տրիպտոֆան 0.087mg Բիսկվիթ
Տրեոնին 0.211mg Բիսկվիթ
Իզոլեյցին 0.273mg Բիսկվիթ
Լեյցին 0.514mg Բիսկվիթ
Լիզին 0.226mg Բիսկվիթ
Մեթիոնին 0.132mg Բիսկվիթ
Ֆենիլալանին 0.347mg Բիսկվիթ
Վալին 0.313mg Բիսկվիթ
Հիստիդին 0.161mg Բիսկվիթ
Խոլեստերին 0mg 3mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Հագեցած ճարպ 0.877g 4.324g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.67g 6.93g Բիսկվիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.994g 4.163g Բիսկվիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) Բիսկվիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
25%
Բիսկվիթ
Mineral Summary Score
48%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
55%
Բիսկվիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Շաքար (difference - 0.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.447g)
Which food is richer in vitamins?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients
  2. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: