Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
  5. Compare
  6. Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) vs. Խմորասնկեր

Համեմատել Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) vs Խմորասնկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
4
:
6
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +397.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +737.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +497%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +379.1%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 119% 15% 55% 11% 74% 37% 31% 48% 87%
Խմորասնկեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 82% 39% 273% 85% 7% 217% 146% 41% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +397.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +737.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +497%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +379.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
3
:
8
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2238.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1228.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +995.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1993%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1227.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1595.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 29% 0% 0% 118% 70% 69% 39% 27% 104% 0% 15%
Խմորասնկեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 2748% 924% 754% 810% 347% 1755% 9% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2238.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1228.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +995.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1993%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1227.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1595.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
2
:
3
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +803.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +250.9%
հավասար Ճարպեր - 7.61
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
9% 8% 36% 46%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 7.89 գ
Ածխաջրեր: 35.82 գ
Ջուր: 45.91 գ
Այլ: 1.61 գ
Խմորասնկեր
40% 8% 41% 5% 6%
Սպիտակուցներ: 40.44 գ
Ճարպեր: 7.61 գ
Ածխաջրեր: 41.22 գ
Ջուր: 5.08 գ
Այլ: 5.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +803.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +250.9%
հավասար Ճարպեր - 7.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
3
:
0
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5747.1%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
12% 75% 13%
Հագեցած ճարպ: 0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.994 գ
Խմորասնկեր
19% 81%
Հագեցած ճարպ: 1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5747.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) Խմորասնկեր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) Խմորասնկեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 34.02g 14.32g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Սպիտակուցներ 8.77g 40.44g Խմորասնկեր
Ճարպեր 7.89g 7.61g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ածխաջրեր 35.82g 41.22g Խմորասնկեր
Կալորիականություն 249kcal 325kcal Խմորասնկեր
Շաքար 1.75g 0g Խմորասնկեր
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 26.9g Խմորասնկեր
Կալցիում 35mg 30mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Երկաթ 3.16mg 2.17mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Մագնեզիում 20mg 54mg Խմորասնկեր
Ֆոսֆոր 128mg 637mg Խմորասնկեր
Կալիում 114mg 955mg Խմորասնկեր
Նատրիում 561mg 51mg Խմորասնկեր
Ցինկ 1.33mg 7.94mg Խմորասնկեր
Պղինձ 0.091mg 0.436mg Խմորասնկեր
Մանգան 0.364mg 0.312mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Սելեն 15.9µg 7.9µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին A 2IU 0IU Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին E 1.42mg 0mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին C 0mg 0.3mg Խմորասնկեր
Վիտամին B1 0.47mg 10.99mg Խմորասնկեր
Վիտամին B2 0.301mg 4mg Խմորասնկեր
Վիտամին B3 3.67mg 40.2mg Խմորասնկեր
Վիտամին B5 0.645mg 13.5mg Խմորասնկեր
Վիտամին B6 0.113mg 1.5mg Խմորասնկեր
Folate, total 138µg 2340µg Խմորասնկեր
Վիտամին B12 0µg 0.07µg Խմորասնկեր
Վիտամին K 5.7µg 0.4µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Տրիպտոֆան 0.54mg Խմորասնկեր
Տրեոնին 1.99mg Խմորասնկեր
Իզոլեյցին 1.89mg Խմորասնկեր
Լեյցին 2.92mg Խմորասնկեր
Լիզին 3.28mg Խմորասնկեր
Մեթիոնին 0.59mg Խմորասնկեր
Ֆենիլալանին 1.75mg Խմորասնկեր
Վալին 2.31mg Խմորասնկեր
Հիստիդին 0.91mg Խմորասնկեր
Հագեցած ճարպ 0.877g 1.001g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.67g 4.309g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.994g 0.017g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) Խմորասնկեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) vs Ջերկի
Ջերկի
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) vs Pretzel
Pretzel
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) vs Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր vs Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր vs Պիտա հաց
Պիտա հաց
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր vs Ladyfinger
Ladyfinger

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
612%
Խմորասնկեր
Mineral Summary Score
48%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
94%
Խմորասնկեր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.124g)
Which food is cheaper?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Շաքար?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Շաքար (difference - 1.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Նատրիում (difference - 510mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in glycemic index (difference - 63)
Which food is richer in vitamins?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients
  2. Խմորասնկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: