Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) vs Ֆրանսիական տոստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 117
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 119% 15% 55% 11% 74% 37% 31% 48% 87%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 63% 13% 51% 12% 63% 19% 20% 25% 110%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 117

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +220.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.321
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 29% 0% 0% 118% 70% 69% 39% 27% 104% 0% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 0% 0% 1% 51% 75% 31% 33% 18% 33% 39% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +220.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.321

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.8%
9% 8% 36% 46%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 7.89 գ
Ածխաջրեր: 35.82 գ
Ջուր: 45.91 գ
Այլ: 1.61 գ
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +161%
12% 75% 13%
Հագեցած ճարպ: 0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.994 գ
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.594 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +161%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) Ֆրանսիական տոստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) Ֆրանսիական տոստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 34.02g 25g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Սպիտակուցներ 8.77g 7.7g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ճարպեր 7.89g 10.8g Ֆրանսիական տոստ
Ածխաջրեր 35.82g 25g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Կալորիականություն 249kcal 229kcal Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Շաքար 1.75g Ֆրանսիական տոստ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Կալցիում 35mg 100mg Ֆրանսիական տոստ
Երկաթ 3.16mg 1.67mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Մագնեզիում 20mg 17mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոսֆոր 128mg 117mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Կալիում 114mg 134mg Ֆրանսիական տոստ
Նատրիում 561mg 479mg Ֆրանսիական տոստ
Ցինկ 1.33mg 0.67mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Պղինձ 0.091mg 0.058mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Մանգան 0.364mg 0.188mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Սելեն 15.9µg 20.1µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A 2IU 503IU Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A, RAE 0µg 124µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին E 1.42mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին C 0mg 0.3mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B1 0.47mg 0.204mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B2 0.301mg 0.321mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B3 3.67mg 1.628mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B5 0.645mg 0.549mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B6 0.113mg 0.074mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Folate, total 138µg 43µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B12 0µg 0.31µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին K 5.7µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Տրիպտոֆան 0.094mg Ֆրանսիական տոստ
Տրեոնին 0.305mg Ֆրանսիական տոստ
Իզոլեյցին 0.375mg Ֆրանսիական տոստ
Լեյցին 0.621mg Ֆրանսիական տոստ
Լիզին 0.413mg Ֆրանսիական տոստ
Մեթիոնին 0.188mg Ֆրանսիական տոստ
Ֆենիլալանին 0.389mg Ֆրանսիական տոստ
Վալին 0.419mg Ֆրանսիական տոստ
Հիստիդին 0.179mg Ֆրանսիական տոստ
Խոլեստերին 0mg 116mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Հագեցած ճարպ 0.877g 2.723g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.01g Ֆրանսիական տոստ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Ֆրանսիական տոստ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.67g 4.524g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.994g 2.594g Ֆրանսիական տոստ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) Ֆրանսիական տոստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
26%
Ֆրանսիական տոստ
Mineral Summary Score
48%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
40%
Ֆրանսիական տոստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Շաքար (difference - 1.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Նատրիում (difference - 82mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Խոլեստերին (difference - 116mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.846g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in minerals?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients
  2. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: