Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆոնդանտ և Ջերկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆոնդանտ vs Ջերկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.9% 0.35% 0.38% 1% 1.1% 0% 1.4% 0% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14825%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +54100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20175%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1683.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 3.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
93% 7%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 93.18 գ
Ջուր: 6.74 գ
Այլ: 0.06 գ
33% 26% 11% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 33.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 11 գ
Ջուր: 23.36 գ
Այլ: 6.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +747.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +127900%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +246.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +11300%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆոնդանտ Ջերկի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆոնդանտ Ջերկի DV% diff.
Նատրիում 11mg 2081mg 90%
Ցինկ 0.04mg 8.11mg 73%
Երկաթ 0.01mg 5.42mg 68%
Սպիտակուցներ 0g 33.2g 66%
Ֆոսֆոր 0mg 407mg 58%
Հագեցած ճարպ 0g 10.85g 49%
Վիտամին B12 0µg 0.99µg 41%
Ճարպեր 0.02g 25.6g 39%
Folate, total 0µg 134µg 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 11.305g 28%
Ածխաջրեր 93.18g 11g 27%
Պղինձ 0.003mg 0.227mg 25%
Choline, total 0mg 109.1mg 20%
Սելեն 0.6µg 10.7µg 18%
Կալիում 4mg 597mg 17%
Խոլեստերին 0mg 48mg 16%
Վիտամին B6 0mg 0.179mg 14%
Վիտամին B1 0.005mg 0.154mg 12%
Մագնեզիում 0mg 51mg 12%
Վիտամին B3 0mg 1.732mg 11%
Վիտամին B2 0.016mg 0.142mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 1.011g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g 7%
Մանգան 0mg 0.111mg 5%
Վիտամին B5 0mg 0.163mg 3%
Վիտամին E 0mg 0.49mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին K 0µg 2.3µg 2%
Կալցիում 3mg 20mg 2%
Կալորիականություն 373kcal 410kcal 2%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 93.18g 9.2g N/A
Շաքար 88.9g 9g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆոնդանտ Ջերկի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Ֆոնդանտ
35%
Ջերկի
Mineral Summary Score
1%
Ֆոնդանտ
111%
Ջերկի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆոնդանտ
Ֆոնդանտ is lower in Խոլեստերին (difference - 48mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆոնդանտ
Ֆոնդանտ is lower in Նատրիում (difference - 2070mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆոնդանտ
Ֆոնդանտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.85g)
Which food is cheaper?
Ֆոնդանտ
Ֆոնդանտ is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Շաքար?
Ջերկի
Ջերկի is lower in Շաքար (difference - 79.9g)
Which food is lower in glycemic index?
Ջերկի
Ջերկի is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is richer in minerals?
Ջերկի
Ջերկի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ջերկի
Ջերկի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆոնդանտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167986/nutrients
  2. Ջերկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: