Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆոնտինա պանիր և Drumstick tree սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆոնտինա պանիր vs Drumstick tree infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +592%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1971.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +620.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +236%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1750%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +633.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Սպիտակուցներ: 25.6 գ
Ճարպեր: 31.14 գ
Ածխաջրեր: 1.55 գ
Ջուր: 37.92 գ
Այլ: 3.79 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 8.53 գ
Ջուր: 88.2 գ
Այլ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1119%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15470%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +290.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +450.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +132.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.687 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.654 գ
24% 74% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +55033.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆոնտինա պանիր Drumstick tree
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆոնտինա պանիր Drumstick tree DV% diff.
Վիտամին C 0mg 141mg 157%
Հագեցած ճարպ 19.196g 0.033g 87%
Վիտամին B12 1.68µg 0µg 70%
Կալցիում 550mg 30mg 52%
Ճարպեր 31.14g 0.2g 48%
Սպիտակուցներ 25.6g 2.1g 47%
Ֆոսֆոր 346mg 50mg 42%
Խոլեստերին 116mg 0mg 39%
Նատրիում 800mg 42mg 33%
Վիտամին A 261µg 4µg 29%
Ցինկ 3.5mg 0.45mg 28%
Սելեն 14.5µg 0.7µg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.687g 0.102g 21%
Կալորիականություն 389kcal 37kcal 18%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.2g 13%
Կալիում 64mg 461mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.654g 0.003g 11%
Մանգան 0.014mg 0.259mg 11%
Folate, total 6µg 44µg 10%
Վիտամին B2 0.204mg 0.074mg 10%
Պղինձ 0.025mg 0.084mg 7%
Մագնեզիում 14mg 45mg 7%
Վիտամին B5 0.429mg 0.794mg 7%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Վիտամին B1 0.021mg 0.053mg 3%
Վիտամին B3 0.15mg 0.62mg 3%
Վիտամին B6 0.083mg 0.12mg 3%
Վիտամին D 23IU 0IU 3%
Ածխաջրեր 1.55g 8.53g 2%
Վիտամին K 2.6µg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Երկաթ 0.23mg 0.36mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 1.55g 5.33g N/A
Շաքար 1.55g N/A
Տրիպտոֆան 0.361mg 0%
Տրեոնին 0.935mg 0%
Իզոլեյցին 1.384mg 0%
Լեյցին 2.664mg 0%
Լիզին 2.328mg 0%
Մեթիոնին 0.706mg 0%
Ֆենիլալանին 1.497mg 0%
Վալին 1.926mg 0%
Հիստիդին 0.959mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆոնտինա պանիր Drumstick tree
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Ֆոնտինա պանիր
48%
Drumstick tree
Mineral Summary Score
63%
Ֆոնտինա պանիր
20%
Drumstick tree

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Խոլեստերին (difference - 116mg)
Which food is lower in Շաքար?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Շաքար (difference - 1.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Նատրիում (difference - 758mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.163g)
Which food is lower in glycemic index?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Drumstick tree
Drumstick tree is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆոնտինա պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Drumstick tree - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: