Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Ֆոնտինա պանիր
  5. Compare
  6. Ֆոնտինա պանիր vs. Short ribs

Համեմատել Ֆոնտինա պանիր և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆոնտինա պանիր vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +904.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +296%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +39.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +43.4%
հավասար Մագնեզիում ~15mg
հավասար Մանգան ~0.013mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1534.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +433.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.29mg
հավասար Վիտամին K ~2.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆոնտինա պանիր Short ribs DV% diff.
Կալցիում 550mg 12mg 54%
Վիտամին B12 1.68µg 2.62µg 39%
Նատրիում 800mg 50mg 33%
Վիտամին A 261µg 0µg 29%
Երկաթ 0.23mg 2.31mg 26%
Ֆոսֆոր 346mg 162mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.687g 18.88g 25%
Ճարպեր 31.14g 41.98g 17%
Վիտամին B3 0.15mg 2.452mg 14%
Ցինկ 3.5mg 4.88mg 13%
Choline, total 15.4mg 82.2mg 12%
Սելեն 14.5µg 20.8µg 11%
Վիտամին B6 0.083mg 0.22mg 11%
Սպիտակուցներ 25.6g 21.57g 8%
Պղինձ 0.025mg 0.099mg 8%
Խոլեստերին 116mg 94mg 7%
Հագեցած ճարպ 19.196g 17.8g 6%
Կալիում 64mg 224mg 5%
Վիտամին B5 0.429mg 0.252mg 4%
Կալորիականություն 389kcal 471kcal 4%
Վիտամին B2 0.204mg 0.15mg 4%
Վիտամին B1 0.021mg 0.05mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.7µg 1%
Վիտամին D 23IU 27IU 1%
Ածխաջրեր 1.55g 0g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.654g 1.53g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.55g 0g N/A
Մագնեզիում 14mg 15mg 0%
Շաքար 1.55g 0g N/A
Վիտամին E 0.27mg 0.29mg 0%
Մանգան 0.014mg 0.013mg 0%
Վիտամին K 2.6µg 2.4µg 0%
Folate, total 6µg 5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.361mg 0.142mg 0%
Տրեոնին 0.935mg 0.862mg 0%
Իզոլեյցին 1.384mg 0.981mg 0%
Լեյցին 2.664mg 1.716mg 0%
Լիզին 2.328mg 1.823mg 0%
Մեթիոնին 0.706mg 0.562mg 0%
Ֆենիլալանին 1.497mg 0.852mg 0%
Վալին 1.926mg 1.07mg 0%
Հիստիդին 0.959mg 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Սպիտակուցներ: 25.6 գ
Ճարպեր: 31.14 գ
Ածխաջրեր: 1.55 գ
Ջուր: 37.92 գ
Այլ: 3.79 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +419.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +34.8%
հավասար Ջուր ~35.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.687 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.654 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +117.3%
հավասար Հագեցած ճարպ ~17.8g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.53g

People also compare

Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր vs Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր vs Ֆետա
Ֆետա
Short ribs
Short ribs vs Պաստրոմա
Պաստրոմա
Short ribs
Short ribs vs Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Short ribs
Short ribs vs Աղացած միս
Աղացած միս

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆոնտինա պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: