Համեմատել Ֆրանսիական գինի և Շաֆրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական գինի

1

Շաֆրան

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական գինի

0

Շաֆրան

7

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան		28.408mg	1235%
Երկաթ		11.1mg	139%
Վիտամին C		80.8mg	90%
Վիտամին B6		1.01mg	78%
Մագնեզիում		264mg	63%
Կալիում		1724mg	51%
Ֆոսֆոր		252mg	36%
Պղինձ		0.328mg	36%
Folate, total		93µg	23%
Սպիտակուցներ	0.07g	11.43g	23%
Ածխաջրեր	3.69g	65.37g	21%
Վիտամին B2		0.267mg	21%
Բջջանյութ(Fiber)		3.9g	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ		2.067g	14%
Կալորիականություն	86kcal	310kcal	11%
Կալցիում		111mg	11%
Սելեն		5.6µg	10%
Վիտամին B1		0.115mg	10%
Ցինկ		1.09mg	10%
Վիտամին B3		1.46mg	9%
Ճարպեր	0g	5.85g	9%
Հագեցած ճարպ		1.586g	7%
Նատրիում		148mg	6%
Վիտամին A		27µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.429g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.69g	61.47g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական գինի

2

Սպիտակուցներ: 0.07 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 3.69 գ

Ջուր: 85.62 գ

Այլ: 10.62 գ

Շաֆրան

3

Սպիտակուցներ: 11.43 գ

Ճարպեր: 5.85 գ

Ածխաջրեր: 65.37 գ

Ջուր: 11.9 գ

Այլ: 5.45 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+619.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+94.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1671.5%