Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆրանսիական սոուս և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆրանսիական սոուս vs Ձկան սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.3% 9.4% 27% 53% 5.5% 6.9% 109% 14% 8.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +220%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +128.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2087.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +468.8%
հավասար Երկաթ ~0.78mg
հավասար Ցինկ ~0.2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 9% 20% 0% 6% 12% 8.8% 0% 13% 0% 45% 1.5% 2.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +395.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +230%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.057mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆրանսիական սոուս Ձկան սոուս DV% diff.
Նատրիում 838mg 7851mg 305%
Մագնեզիում 8mg 175mg 40%
Վիտամին B6 0.055mg 0.396mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.852g 0.003g 26%
Վիտամին B12 0µg 0.48µg 20%
Ճարպեր 11.52g 0.01g 18%
Վիտամին K 17.8µg 0µg 15%
Սելեն 1.6µg 9.1µg 14%
Պղինձ 0.16mg 0.05mg 12%
Folate, total 2µg 51µg 12%
Վիտամին B3 0.467mg 2.313mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.518g 0.002g 11%
Կալորիականություն 222kcal 35kcal 9%
Ածխաջրեր 31.22g 3.64g 9%
Սպիտակուցներ 0.58g 5.06g 9%
Վիտամին E 1mg 0mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Մանգան 0.11mg 0.233mg 5%
Կալիում 107mg 288mg 5%
Վիտամին C 4.8mg 0.5mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.842g 0.003g 4%
Վիտամին A 27µg 4µg 3%
Կալցիում 11mg 43mg 3%
Վիտամին B5 0mg 0.118mg 2%
Choline, total 4mg 13.2mg 2%
Երկաթ 0.73mg 0.78mg 1%
Վիտամին B1 0.024mg 0.012mg 1%
Ֆոսֆոր 16mg 7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.72g 3.64g N/A
Շաքար 16.86g 3.64g N/A
Ցինկ 0.2mg 0.2mg 0%
Վիտամին B2 0.052mg 0.057mg 0%
Տրիպտոֆան 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.014mg 0%
Իզոլեյցին 0.01mg 0%
Լեյցին 0.015mg 0%
Լիզին 0.017mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.016mg 0%
Վալին 0.01mg 0%
Հիստիդին 0.008mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 31% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 0.58 գ
Ճարպեր: 11.52 գ
Ածխաջրեր: 31.22 գ
Ջուր: 54.28 գ
Այլ: 2.4 գ
5% 4% 71% 20%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 0.01 գ
Ածխաջրեր: 3.64 գ
Ջուր: 71.07 գ
Այլ: 20.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +115100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +757.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +772.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +742.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 49% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.842 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.518 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.852 գ
38% 25% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +225800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +128300%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրանսիական սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171404/nutrients
  2. Ձկան սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: