Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

4

Liverwurst

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+354.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+21.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+429.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+313.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+243.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+188.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

1

Liverwurst

8

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+43.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3199.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+220.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+164.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+437.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+4241.9%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.31µg	13.46µg	548%
Վիտամին A	124µg	4091µg	441%
Երկաթ	1.67mg	8.85mg	90%
Սելեն	20.1µg	58µg	69%
Վիտամին B2	0.321mg	1.03mg	55%
Վիտամին B5	0.549mg	2.95mg	48%
Հագեցած ճարպ	2.723g	9.925g	33%
Ճարպեր	10.8g	25.45g	23%
Պղինձ	0.058mg	0.24mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	12.286g	19%
Վիտամին B3	1.628mg	4.3mg	17%
Ֆոսֆոր	117mg	230mg	16%
Ցինկ	0.67mg	2.3mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)		2.5g	10%
Նատրիում	479mg	700mg	10%
Վիտամին B6	0.074mg	0.19mg	9%
Սպիտակուցներ	7.7g	12.38g	9%
Կալցիում	100mg	22mg	8%
Ածխաջրեր	25g	5.89g	6%
Վիտամին B1	0.204mg	0.272mg	6%
Կալորիականություն	229kcal	305kcal	4%
Վիտամին C	0.3mg	3.5mg	4%
Folate, total	43µg	30µg	3%
Մանգան	0.188mg	0.155mg	1%
Կալիում	134mg	170mg	1%
Մագնեզիում	17mg	12mg	1%
Խոլեստերին	116mg	118mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	2.427g	1%
Զուտ ածխաջրեր	25g	3.39g	N/A
Շաքար		1.65g	N/A
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.151mg	0%
Տրեոնին	0.305mg	0.671mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	0.653mg	0%
Լեյցին	0.621mg	1.139mg	0%
Լիզին	0.413mg	1.155mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.285mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	0.617mg	0%
Վալին	0.419mg	0.857mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.448mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Liverwurst

3

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+324.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+135.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+52.8%