Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

3

Pretzel

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+270.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+356.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+66.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+174.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+169%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+439.9%

հավասար Ֆոսֆոր ~128mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

3

Pretzel

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+223.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+286%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.332mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.074mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	116mg	0mg	39%
Մանգան	0.188mg	1.015mg	36%
Երկաթ	1.67mg	4.58mg	36%
Նատրիում	479mg	1240mg	33%
Folate, total	43µg	166µg	31%
Օսլա		72.58g	30%
Սելեն	20.1µg	4.4µg	29%
Վիտամին B3	1.628mg	5.27mg	23%
Ածխաջրեր	25g	80.39g	18%
Վիտամին B1	0.204mg	0.424mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)		3.4g	14%
Վիտամին A	124µg	0µg	14%
Վիտամին B12	0.31µg	0µg	13%
Ճարպեր	10.8g	2.93g	12%
Հագեցած ճարպ	2.723g	0.391g	11%
Պղինձ	0.058mg	0.156mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	0.727g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	1.291g	9%
Կալորիականություն	229kcal	384kcal	8%
Կալցիում	100mg	27mg	7%
Choline, total		29.5mg	5%
Սպիտակուցներ	7.7g	10.04g	5%
Վիտամին B5	0.549mg	0.322mg	5%
Վիտամին E		0.47mg	3%
Ցինկ	0.67mg	1.04mg	3%
Կալիում	134mg	223mg	3%
Մագնեզիում	17mg	29mg	3%
Ֆոսֆոր	117mg	128mg	2%
Վիտամին K		2.8µg	2%
Վիտամին C	0.3mg	2.1mg	2%
Վիտամին B2	0.321mg	0.332mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	25g	76.99g	N/A
Շաքար		2.21g	N/A
Վիտամին B6	0.074mg	0.074mg	0%
Տրանս ճարպ		0.004g	N/A
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.097mg	0%
Տրեոնին	0.305mg	0.25mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	0.407mg	0%
Լեյցին	0.621mg	0.757mg	0%
Լիզին	0.413mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.177mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	0.52mg	0%
Վալին	0.419mg	0.48mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.22mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.063g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.223g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Pretzel

3

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+268.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1647.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+221.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+95%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Pretzel

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+522.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+100.9%