Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

7

Անգլիական տորթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+70.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+302%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

6

Անգլիական տորթ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+105.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+16.1%

հավասար Վիտամին B3 ~1.615mg

հավասար Folate, total ~42µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	20.1µg	5µg	27%
Խոլեստերին	116mg	66mg	17%
Տրեոնին	0.305mg	153mg	15%
Choline, total		65.6mg	12%
Ածխաջրեր	25g	53.64g	10%
Հագեցած ճարպ	2.723g	4.811g	9%
Օսլա		17.36g	7%
Կալորիականություն	229kcal	353kcal	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	3.419g	6%
Վիտամին A	124µg	70µg	6%
Վիտամին B2	0.321mg	0.249mg	6%
Ճարպեր	10.8g	13.96g	5%
Սպիտակուցներ	7.7g	5g	5%
Կալցիում	100mg	47mg	5%
Նատրիում	479mg	377mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	3.02g	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.8µg	4%
Վիտամին D		34IU	4%
Վիտամին E		0.65mg	4%
Վիտամին B1	0.204mg	0.173mg	3%
Մանգան	0.188mg	0.11mg	3%
Վիտամին B6	0.074mg	0.036mg	3%
Ֆոսֆոր	117mg	140mg	3%
Ցինկ	0.67mg	0.43mg	2%
Վիտամին B12	0.31µg	0.36µg	2%
Բջջանյութ(Fiber)		0.6g	2%
Երկաթ	1.67mg	1.48mg	2%
Մագնեզիում	17mg	8mg	2%
Պղինձ	0.058mg	0.042mg	2%
Վիտամին B5	0.549mg	0.485mg	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	25g	53.04g	N/A
Կալիում	134mg	149mg	0%
Շաքար		33.36g	N/A
Վիտամին B3	1.628mg	1.615mg	0%
Folate, total	43µg	42µg	0%
Տրանս ճարպ		0.192g	N/A
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.041mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	0.204mg	0%
Լեյցին	0.621mg	0.397mg	0%
Լիզին	0.413mg	0.198mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	0.239mg	0%
Վալին	0.419mg	0.249mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.117mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.372g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.895g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

3

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Անգլիական տորթ

2

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+54%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+111.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+17.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+114.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Անգլիական տորթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+49.8%